怀孕第19周时，适量食用甘草可以为孕妇带来多种健康益处，包括缓解孕吐、改善消化、增强免疫力以及舒缓情绪。孕妇在食用甘草时应注意适量，以避免潜在的不良影响。

甘草具有缓解孕吐的作用。在怀孕期间，许多女性会经历孕吐，尤其是在孕早期和中期。甘草中的某些成分可以帮助缓解胃部不适，减轻恶心感。其天然的甜味也能在一定程度上满足孕妇对甜食的渴望，而无需依赖高糖分的食物。

甘草有助于改善消化系统功能。怀孕期间，由于激素变化和子宫增大，许多孕妇会面临消化问题，如便秘和胃酸反流。甘草具有温和的通便作用，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。甘草还具有抗炎特性，可以帮助减轻胃部炎症，缓解胃酸反流带来的不适。

第三，甘草能够增强免疫力。怀孕期间，孕妇的免疫系统需要额外的支持，以保护自身和胎儿的健康。甘草富含抗氧化剂和维生素，能够帮助增强免疫系统功能，抵御感染和疾病。其抗菌和抗病毒特性也有助于预防感冒和其他常见疾病。

甘草具有舒缓情绪的效果。怀孕期间，荷尔蒙波动可能导致情绪波动和焦虑。甘草中的某些成分具有镇静作用，可以帮助缓解压力和焦虑，提升情绪稳定性。这对于孕妇的心理健康和整体幸福感都有积极的影响。

尽管甘草有诸多好处，孕妇在食用时仍需注意适量。过量食用甘草可能导致血压升高和其他潜在的健康风险。建议孕妇在食用甘草前咨询医生或营养师的意见，以确保安全和适量的摄入。

怀孕第19周时，适量食用甘草可以为孕妇带来多方面的健康益处，包括缓解孕吐、改善消化、增强免疫力和舒缓情绪。孕妇应始终保持适度，并在食用前咨询专业人士的意见，以确保自身和胎儿的健康。