怀孕第15周，胎儿发育迅速，孕妇的营养需求也相应增加。牛乳因其丰富的营养成分，对孕妇和胎儿都有诸多益处，例如补充钙质、增强骨骼健康、促进胎儿发育等。

1. 牛乳中的关键营养成分

• 钙质：牛乳富含钙，是孕妇补钙的理想来源，有助于增强骨骼和牙齿健康，同时减少胎儿缺钙的风险。
• 蛋白质：牛乳中的蛋白质含量高，氨基酸组成接近人体需求，能帮助孕妇增强体质，同时为胎儿提供优质营养。
• 维生素D：有助于钙的吸收，进一步促进骨骼健康。

2. 对孕妇和胎儿的具体好处

• 促进胎儿骨骼发育：钙和维生素D的结合，能有效支持胎儿骨骼的快速生长。
• 增强孕妇体质：丰富的蛋白质和营养素有助于缓解孕期的疲劳感，提高免疫力。
• 稳定情绪：适量饮用牛乳还能帮助孕妇保持情绪稳定，从而创造更良好的孕期环境。

3. 注意事项

• 乳糖不耐受：部分孕妇可能对乳糖不耐受，建议选择低乳糖或无乳糖牛奶。
• 过敏问题：对牛奶过敏的孕妇应避免食用牛乳，以免引发不适。

总结

怀孕第15周是胎儿快速发育的重要阶段，牛乳作为营养丰富的食物，能为孕妇和胎儿提供多种必需营养素。适量饮用牛乳，不仅能促进胎儿健康发育，还能增强孕妇体质，是孕期饮食的优质选择。但需根据自身情况，选择适合自己的饮用方式。