怀孕第15周适量喝茶有一定好处，如补充水分、促进消化、提神醒脑、抗氧化及调节情绪，但需注意避免浓茶，控制咖啡因摄入，特殊体质者应咨询医生建议。

适量喝茶能帮助孕妇补充因新陈代谢加快而流失的水分，尤其绿茶、柠檬茶等富含水分的茶饮可缓解孕期口渴感。茶叶中的茶多酚、儿茶素等成分可促进肠胃蠕动，缓解孕期常见消化不良问题，同时预防妊娠水肿。绿茶中的咖啡因含量较低（每杯约40-50毫克），适量饮用（每日不超过200毫克）可帮助孕妇缓解疲劳、提高注意力，避免因疲劳加重身体负担。茶叶中的抗氧化物质如茶多酚、维生素C等可中和自由基，降低孕期氧化应激对母体及胎儿的影响，并增强免疫力。部分花茶（如茉莉花茶、玫瑰花茶）通过舒缓香气调节情绪，减少焦虑，改善孕期因激素变化导致的心情波动。

孕妇饮茶需注意避免浓度过高的茶汤，以防鞣酸与铁结合导致缺铁性贫血，尤其不建议饮用红茶、普洱熟茶等发酵程度高的茶类。每日咖啡因总量需控制在200毫克内，且饭后1小时再饮茶可减少对铁吸收的影响。无饮茶习惯的孕妇可选择富含维生素C的果蔬汁或花草茶（如菊花茶、大麦茶）替代，并定期检查铁元素水平。若对茶叶成分过敏或血糖异常，应优先咨询医生选择安全饮品。