孕22周4天可以吃芒果吗？ 答案是可以适量食用，但需注意过敏风险、糖分控制及个人体质差异。芒果富含维生素A、C和膳食纤维，对孕妇健康和胎儿发育有益，但过敏体质或妊娠血糖异常的孕妇应谨慎。
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营养与益处：芒果是维生素的优质来源，尤其维生素A促进胎儿视力发育，维生素C增强免疫力，膳食纤维缓解孕期便秘。适量食用可补充营养，但需选择成熟新鲜的果实，避免变质或未清洗的芒果引发卫生问题。
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过敏风险提示：芒果含致敏物质（如漆酚），过敏体质的孕妇可能出现皮肤瘙痒、红肿等症状。首次食用建议少量尝试，观察24小时无反应再正常摄入。若家族有过敏史，需咨询医生。
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糖分与血糖管理：芒果含糖量较高，过量食用可能影响血糖稳定。妊娠糖尿病患者应严格控制摄入量，建议在两餐间少量食用，并搭配蛋白质（如无糖酸奶）平衡升糖指数。
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中医角度与体质考量：中医认为芒果性凉带湿，湿热体质或患有湿疹、水肿的孕妇需避免，以免加重症状。健康孕妇也需注意食用后是否出现上火或消化不良。
总结：芒果对多数孕妇是安全且营养的选择，但需结合自身健康状况调整。无过敏史、血糖正常者可每周食用2-3次，每次不超过200克；有疑虑时优先咨询医生，确保母婴安全。