怀孕三个月适量食用‌煮熟‌的田螺，可能为孕妇提供‌优质蛋白质、铁、锌等矿物质‌，并辅助‌预防贫血、促进胎儿发育‌。但需注意‌彻底烹饪‌以避免寄生虫风险，且过敏体质者慎食。

‌关键亮点提炼‌：

1. ‌补充蛋白质‌：田螺富含蛋白质，支持胎儿器官形成。
2. ‌预防孕期贫血‌：铁元素含量较高，助力血红蛋白合成。
3. ‌锌元素促进胎儿生长‌：锌参与细胞分化，降低发育迟缓风险。
4. ‌改善消化功能‌：田螺含膳食纤维，缓解孕期便秘。

‌分点论述‌：
‌蛋白质支持胎儿发育‌
怀孕三个月是胎儿器官发育关键期，田螺中蛋白质含量丰富（每100克约含12-15克），有助于母体组织修复及胎儿细胞生长，但需确保彻底煮熟后食用。

‌铁元素预防孕期贫血‌
孕妇对铁的需求量增加，田螺的铁含量（约3-5毫克/100克）可辅助预防缺铁性贫血，结合维生素C食物（如橙子）食用，吸收率更高。

‌锌元素与胎儿生长关联‌
锌是胎儿神经系统发育的重要元素，田螺中的锌（约2-3毫克/100克）有助于降低早产风险，促进胎儿体重增长。

‌膳食纤维缓解便秘‌
孕期激素变化易导致肠道蠕动减缓，田螺中的膳食纤维可促进肠道健康，但需控制摄入量（建议每次50-80克），避免过量引发消化不良。

‌注意事项与食用建议‌
田螺需高温烹饪20分钟以上杀灭寄生虫，避免食用来源不明或污染水域的田螺。过敏体质或脾胃虚寒的孕妇应谨慎尝试，优先咨询医生意见。

孕期饮食需以安全为前提，田螺可作为营养补充的选择之一，但务必确保卫生与适量。若出现肠胃不适或过敏反应，立即停止食用并就医。