怀孕八个多月时吃花生有以下好处：花生富含优质蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸及多种维生素和矿物质，有助于维持孕妇健康，促进胎儿发育。花生的高饱腹感可帮助控制孕期体重增长，其缓慢释放的碳水化合物有助于稳定血糖，降低妊娠糖尿病风险。花生中的亚油酸对心脑血管健康有益，还能促进胎儿智力发育。

1. 营养价值

花生是优质蛋白质和膳食纤维的良好来源，每100克花生含有约24.8克蛋白质和8.5克膳食纤维。这些成分有助于维持孕妇的身体机能，促进肠道健康。

2. 控制体重

花生的高饱腹感特性使其成为理想的零食选择，能帮助孕妇减少总体热量摄入，避免体重过度增长，降低孕期并发症和难产风险。

3. 稳定血糖

花生中的碳水化合物缓慢释放，有助于稳定血糖水平，预防妊娠糖尿病，同时降低母婴健康风险。

4. 促进胎儿发育

花生含有丰富的氨基酸（如赖氨酸和谷氨酸），对胎儿智力发展和细胞发育至关重要。花生中的钙和亚油酸对胎儿骨骼生长和心脑血管健康有益。

5. 心脑血管健康

花生中的不饱和脂肪酸（如亚油酸）能降低有害胆固醇水平，保护孕妇的心脑血管健康，减少心脏病风险。

总结

怀孕八个多月适量食用花生，不仅能满足孕妇的营养需求，还能促进胎儿健康发育，同时帮助控制体重和稳定血糖。但需注意适量摄入，避免因花生过敏等问题引发不适。