怀孕期间适量食用鱼腥草可带来‌抗菌消炎、缓解孕期水肿、补充膳食营养‌等益处，但需注意食用量与体质适应性。鱼腥草含天然活性成分，在特定场景下对孕妇健康有辅助作用。

鱼腥草中的鱼腥草素具有广谱抗菌效果，能抑制金黄色葡萄球菌等常见致病菌，降低孕期因免疫力波动引发的感染风险。其抗病毒特性对预防季节性流感有一定帮助，尤其在换季时作为膳食补充更显价值。孕期因激素变化易出现牙龈肿痛、咽喉不适，鱼腥草煎水含漱可缓解局部炎症。鱼腥草所含槲皮苷等物质能增强毛细血管通透性，配合钾元素协同作用，帮助排出体内多余水分，改善孕中后期四肢浮肿现象。实验表明其利尿效果温和，不易造成电解质紊乱。膳食纤维与挥发油的组合能促进胃液分泌，缓解孕早期食欲不振、消化不良等问题。所含锌元素可调节味觉敏感度，减轻部分孕妇的味觉异常症状。每100克鱼腥草含钙66毫克、铁9.8毫克，搭配维生素C（70毫克）可提升铁元素吸收率，辅助预防妊娠期贫血。β-胡萝卜素含量达2950微克，有助于胎儿视觉发育。鱼腥草多糖可刺激淋巴细胞增殖，调节Th1/Th2细胞平衡，改善孕期免疫过激反应。所含硒元素作为谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成部分，可增强抗氧化防御系统。

建议每日鲜品食用量控制在50-80克，体质虚寒者搭配生姜等温性食材。出现皮肤瘙痒或胃肠不适时应立即停用，过敏体质孕妇需提前进行食物耐受测试。