​​孕34周吃鲢鱼能为孕妇补充优质蛋白、DHA等营养，助力胎儿大脑和身体发育，还能改善孕期皮肤状态，且有温中益气等功效。​​

孕34周时，胎儿发育较快，孕妇需充足营养，适量吃鲢鱼好处颇多。​​鲢鱼富含优质蛋白质​​，这是构成人体组织的基本物质，孕妇摄入后不仅能维持自身身体机能，还能为胎儿的生长发育提供必要支持，尤其对胎儿大脑和肌肉发育有益。鲢鱼中含有​​丰富的DHA​​，这种营养元素是胎儿大脑和视网膜发育的关键物质，孕妇多吃鲢鱼有助于胎儿智力和视力的发育。鲢鱼中的​​不饱和脂肪酸​​，特别是卵磷脂，能保护心血管系统，可降低孕妇血脂，预防孕期可能出现的血脂升高问题。

从其他方面来看，​​维生素A​​等营养元素在鲢鱼中含量可观，能助力胎儿视力发育；​​钙、铁、锌​​等微量元素对胎儿骨骼和其他方面的生长发育至关重要。对于孕妇自身而言，鲢鱼中丰富的胶原蛋白能起到护肤美容的效果，缓解孕期因孕激素分泌导致的皮肤问题，还对改善皮肤粗糙、脱屑等有一定帮助，且能增加皮肤弹性。鲢鱼在传统医学领域有一定药用价值，其味甘性温，能温中益气、暖胃，适合孕34周可能出现脾胃虚寒、胃部不适的孕妇。还能利水止咳，缓解孕期可能出现的水肿、咳嗽等症状。

不过，孕妇吃鲢鱼要确保食材新鲜，烹饪方式选择清淡健康的清蒸、煮汤等，避免油炸、油煎等高油脂做法，防止油脂摄入过多增加肠胃负担。食用量也要控制，过量食用可能会导致消化不良。并且，如果孕妇本身患有皮肤病、内热、便秘等症状，食用鲢鱼可能会加重不适，应谨慎食用。