孕14周2天可以适量食用栀子，但需注意选择合适的食用方式和量，确保不会对孕妇及胎儿造成不良影响。

在孕期第14周2天时，孕妇的身体已经适应了怀孕带来的变化，此时适量食用栀子是可行的。了解栀子的基本性质很重要。栀子具有清热解毒、凉血泻火的功效。对于孕妇来说，如果出现体内有热、烦躁不安或是轻微便秘的情况，适量饮用一些栀子水可以帮助缓解这些不适症状。由于栀子性寒，过量食用可能会导致腹泻或其他胃肠道不适，因此建议孕妇在使用前咨询医生的意见。

关于栀子花的食用问题，虽然有些资料指出栀子花含有一定的营养成分，并且有助于清肺止咳、防治便秘等，但是也有观点认为栀子花有一定的毒性，尤其是未成熟的花朵，可能对胎儿产生不良影响。在考虑食用栀子花时，孕妇应特别谨慎，最好是在专业医疗人员的指导下进行。

考虑到孕妇个体差异的存在，每位孕妇的身体状况和对食物的反应都不尽相同。有的孕妇体质偏寒，食用性寒的食物可能会加重体内的寒气；而有的孕妇则可能因为体质偏热，适量食用栀子反而有助于调节体内环境。在决定是否食用栀子时，需要结合个人实际情况来判断。

即便是适合食用栀子的孕妇，也应当注意食用的方式和量。一般来说，可以通过泡茶或煮水的方式来摄取，但每日不宜超过一定量，以免引起不必要的健康风险。孕妇在日常饮食中还应注意均衡膳食，确保摄入足够的维生素、矿物质和其他必需营养素，以支持自身及胎儿的健康发展。

孕妇在怀孕14周2天时可以根据自身情况适量食用栀子，但在食用之前务必咨询医生的意见，并严格控制食用量，避免给自身及胎儿带来潜在的风险。保持良好的生活习惯和健康的饮食结构也是保障母婴安全的重要方面。