15-17岁青少年吃茯苓的好处主要体现在健脾祛湿、宁心安神、增强免疫力，同时还能帮助改善因饮食不规律导致的脾胃虚弱问题。茯苓是一种药食同源的食材，适合青少年日常食用，尤其是当身体出现湿气重、睡眠不佳、食欲不振等症状时。

1. 健脾祛湿

茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，能够通过健脾功能帮助身体排出湿气，改善因湿气重导致的脾胃虚弱。对于青少年来说，饮食不规律、偏食或暴饮暴食容易损伤脾胃，茯苓可以帮助调理脾胃功能，促进营养吸收，从而支持身体的健康成长。

2. 宁心安神

青少年因学业压力或情绪波动容易出现失眠、心悸等问题。茯苓具有宁心安神的功效，可以帮助缓解情绪波动，改善睡眠质量，使青少年保持良好的精神状态，有助于提高学习效率和生活质量。

3. 增强免疫力

茯苓能够增强机体免疫力，帮助青少年抵御疾病。茯苓中含有的多糖成分可以激活免疫细胞，提高身体对病毒和细菌的抵抗力，尤其在季节交替或流感高发期，茯苓的食用有助于预防感冒等疾病。

4. 改善食欲

茯苓还具有改善食欲的作用，可以帮助青少年改善因脾胃虚弱导致的食欲不振。通过调理脾胃功能，茯苓可以促进食物的消化吸收，帮助青少年获得均衡的营养，支持身体发育。

总结

茯苓是一种适合15-17岁青少年食用的食材，其健脾祛湿、宁心安神、增强免疫力等功效，能够帮助青少年改善因饮食不规律或学业压力带来的健康问题。建议家长可以适量为孩子准备茯苓糕、茯苓粥等食疗方，既美味又健康。