孕12周4天可以适量吃鹅蛋，但需注意以下几点：鹅蛋营养丰富，适量食用对孕妇和胎儿有益；鹅蛋不能预防新生儿黄疸或祛除“胎毒”，这些说法缺乏科学依据；过量食用鹅蛋可能加重肾脏负担，建议每天食用不超过1个。

1. 鹅蛋的营养价值

鹅蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，与鸡蛋、鸭蛋类似，是一种高营养食物。适量食用鹅蛋有助于补充孕妇所需的营养，促进胎儿发育。

2. 关于“胎毒”与黄疸的误区

民间流传鹅蛋可“祛胎毒”或“预防黄疸”，但这些说法并无科学依据。新生儿黄疸主要由胆红素代谢不完善引起，与孕妇饮食关系不大；而“胎毒”并非现代医学概念，婴儿湿疹等疾病与饮食没有直接关联。

3. 食用鹅蛋的注意事项

• 适量食用：鹅蛋胆固醇含量较高，过量食用可能加重肾脏负担，建议每天食用不超过1个。
• 避免过敏：若孕妇对鹅蛋或其他蛋类过敏，应避免食用。
• 均衡饮食：孕期应注重营养均衡，合理搭配蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，以满足母婴需求。

4. 科学建议

孕妇在孕期应保持均衡饮食，并遵循医生或营养师的建议。若对鹅蛋或饮食有疑问，应及时咨询专业人士，避免盲目听信偏方。

孕12周4天可以适量食用鹅蛋，但需注意营养均衡和食用量，切勿迷信“胎毒”或“黄疸预防”等说法。如有疑问，建议咨询医生或营养师。