13-18岁青少年吃狗肉有以下好处：狗肉富含高质量蛋白质、多种矿物质和维生素，有助于支持骨骼生长、增强免疫力及补充能量。
1. 支持骨骼生长
狗肉含有丰富的钙、磷等矿物质，这些成分对青少年的骨骼发育至关重要。青春期是骨骼快速生长的阶段，适量摄入狗肉可以提供骨骼所需的营养支持。
2. 增强免疫力
狗肉中的锌、铁等微量元素能够增强免疫力，帮助青少年抵抗感染和疾病。锌对免疫系统的发育尤为重要，能够促进细胞活力和器官功能。
3. 补充能量
狗肉富含优质蛋白质和脂肪，能为青少年提供日常活动所需的能量。特别是对于运动量较大的青少年，狗肉是补充能量的理想选择。
4. 促进肌肉修复
狗肉中的高蛋白含量对肌肉生长和修复有积极作用。青春期是肌肉发育的关键时期，适量食用狗肉有助于肌肉组织的健康生长。
5. 温补作用
根据传统医学，狗肉具有温补脾胃、补肾助阳的功效，能够改善青少年因体质虚弱引起的疲劳和食欲不振等问题。
注意事项
尽管狗肉具有上述营养优势，但食用时需注意以下几点：
- 确保狗肉来源正规，避免食用来源不明的肉类。
- 烹饪时需彻底煮熟，以防止寄生虫感染。
- 适量食用，避免过量摄入导致消化不良。
适量食用狗肉可以为13-18岁青少年提供丰富的营养支持，但需注意饮食安全和适量原则，确保健康成长。