​​13 - 16岁青少年吃薤白的好处颇多，​​它能通阳散结、行气导滞、促进消化、助力生长发育，对青少年的健康有诸多积极影响。

薤白是一种具有多种功效的食材，对于13 - 16岁青少年来说，具有以下好处。​​通阳散结方面​​，青少年正处于生长发育阶段，身体阳气需要不断升发，薤白性温，能帮助疏通阳气，使阳气正常运行，可预防因阳气不畅引起的一些不适症状，使青少年身体更健康。​​行气导滞方面​​，这个年龄段的青少年情绪容易波动，肝气可能会受到影响，导致气机不畅，薤白能起到行气的作用，推动气的运行，让体内气机顺畅，从而减少因气机不畅引发的腹胀、腹痛等问题。​​促进消化方面​​，青少年学业压力大，饮食可能不规律，容易出现消化不良的情况。薤白含有的挥发油成分可刺激胃液分泌，增强食欲，帮助他们更好地消化食物，保证营养的吸收，以应对身体的快速成长需求。​​助力生长发育方面​​，薤白富含蛋白质、钙、磷、铁等多种营养物质，这些营养成分对青少年的骨骼生长、身体发育有着重要作用，能为他们提供充足的营养支持，助力身体长高、发育更完善。不过，青少年食用薤白也要适量，如果体质特殊或者有相关疾病，最好在医生或营养师的指导下食用，以确保安全健康。