对于7-9岁的儿童来说，适量食用芒果能够显著促进他们的生长发育、增强免疫力，并有助于视力保护和脑部健康。 芒果富含维生素A、C、E以及钾、镁等营养物质，这些成分对孩子的成长至关重要。

芒果中的胡萝卜素含量特别高，这对于儿童的视力发展非常有益。让孩子摄入充足的维生素A，可以帮助维持正常的视觉功能，预防夜盲症和其他视力问题。维生素A对骨骼和牙齿的正常发育也有重要作用。

芒果含有丰富的维生素C，这种抗氧化剂不仅能增强孩子的免疫系统，帮助他们抵抗疾病，还能促进铁的吸收，从而预防贫血。经常食用芒果可以确保孩子体内有足够的维生素C来支持健康的皮肤和结缔组织的发展。

芒果中含有一种名为芒果甙的物质，它具有抗脂质过氧化作用，能够保护脑神经元，延缓细胞衰老，改善大脑功能。这意味着适量食用芒果可能有助于提高孩子的学习能力和记忆力，对他们的认知发展有积极影响。

芒果还是一种天然的祛痰止咳食物，其芒果甙成分有助于缓解咳嗽、痰多等症状。在季节交替或气候变化时，给孩子吃些芒果可以帮助减轻呼吸道不适，起到辅助治疗的作用。

芒果也是膳食纤维的良好来源，有助于促进消化系统的健康运作，防止便秘问题的发生。这不仅对孩子日常的排便习惯有益，还可以降低因便秘导致的腹部不适或其他胃肠道问题的风险。

芒果中的多种微量元素如钙、锌等，对儿童的身体发育同样重要。它们参与人体的新陈代谢过程，支持骨骼的强壮和免疫系统的正常运作。

7-9岁的儿童适量食用芒果可以获得诸多健康益处，包括但不限于视力保护、免疫力提升、脑部健康发展以及消化系统的顺畅运行。家长应当注意观察孩子是否对芒果过敏，并控制好食用量以避免过量摄入糖分带来的不良影响。通过合理安排芒果作为均衡饮食的一部分，可以让孩子们享受美味的同时收获健康。