5 - 9岁儿童适量吃甘蔗好处多，如补充营养、促进消化、清热降火等，但要注意控制量和确保安全。
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补充营养：甘蔗富含蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质，能为孩子提供能量，助力日常活动。维生素C、维生素B族等维生素，以及钙、磷、铁等矿物质，有助于孩子骨骼发育、增强免疫力，为成长提供必要支持。
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促进消化：甘蔗中含有丰富的膳食纤维，可促进5 - 9岁孩子的肠道蠕动，帮助消化食物，预防和缓解便秘问题，让消化系统保持良好状态。
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清热降火：甘蔗性凉，对于这个年龄段孩子因上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状有一定缓解作用，能起到清热降火的功效，帮助孩子维持身体阴阳平衡。
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生津止渴：甘蔗汁多味甜，食用后能有效刺激唾液分泌，起到生津止渴的作用，适合在干燥季节或孩子运动后饮用，及时补充身体流失水分。
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清洁口腔：孩子咀嚼甘蔗过程中，甘蔗纤维会对牙齿和口腔进行摩擦，有助于清除口腔内的食物残渣和细菌，起到清洁口腔的效果，对口腔健康有益。
不过，甘蔗含糖量较高，过量食用可能导致孩子血糖升高、肥胖、龋齿等问题，所以要控制食用量。甘蔗质地较硬，孩子食用时家长要监督，避免发生呛噎等意外，且不新鲜或变质的甘蔗可能含有害微生物，切勿给孩子食用。