4-6岁儿童适量食用鱼腥草，‌有助于增强免疫力‌、‌促进消化吸收‌，并‌缓解呼吸道不适‌。鱼腥草作为药食同源的植物，富含黄酮类、挥发油及多种微量元素，能温和调节儿童身体机能，但需注意用量和食用方式。

‌增强免疫力‌是鱼腥草对儿童的重要益处之一。其含有的鱼腥草素和黄酮类化合物可激活免疫细胞活性，帮助儿童抵抗外界病毒和细菌入侵。尤其在季节交替或流行病高发期，适量食用可降低感冒、咳嗽等常见疾病的发病率。
‌促进消化吸收‌功能得益于鱼腥草中的膳食纤维和天然酶类物质。它能刺激胃液分泌，改善儿童食欲不振或积食问题，同时帮助肠道蠕动，预防便秘。对于挑食或肠胃功能较弱的儿童，少量添加鱼腥草煮水或炖汤，可辅助营养吸收。
‌缓解呼吸道不适‌的作用源于鱼腥草的天然抗炎特性。临床研究表明，其提取物能舒缓咽喉肿痛、鼻塞等症状，对过敏性咳嗽或轻度支气管炎有一定辅助改善效果。但需注意，鱼腥草不能替代药物，症状严重时应及时就医。
鱼腥草中丰富的‌维生素C、钙、铁‌等元素，可补充儿童成长所需营养，支持骨骼发育和造血功能。建议将新鲜鱼腥草焯水去腥后凉拌，或与梨、蜂蜜搭配煮水，既保留营养价值，又提升口感接受度。

家长需注意，鱼腥草性寒，每日食用量不宜超过10克，避免引起腹泻。首次食用应观察儿童是否出现过敏反应，如皮疹或肠胃不适需立即停用。体质偏寒或脾胃虚弱的儿童应在医生指导下食用，以确保安全性与健康效益的平衡。