‌怀孕90多天可以适量吃李子‌，但需注意‌控制食用量、避免空腹食用、选择新鲜果实‌。李子富含维生素、膳食纤维和抗氧化成分，可辅助缓解孕期便秘、补充营养，但过量可能引发胃酸过多或腹泻。

‌孕期吃李子的益处‌

1. ‌营养均衡‌：李子含维生素C、钾及叶酸，有助于胎儿神经发育，增强孕妇免疫力。
2. ‌缓解便秘‌：膳食纤维促进肠道蠕动，改善孕中期因激素变化导致的消化迟缓问题。
3. ‌抗氧化作用‌：花青素等抗氧化物质可减少自由基损伤，支持孕妈皮肤健康和代谢调节。

‌食用李子的注意事项‌

1. ‌每日建议量‌：不超过3-5颗，避免果酸刺激肠胃或影响钙吸收。
2. ‌避免空腹食用‌：果酸可能加重孕吐或引发反酸，建议饭后1小时再吃。
3. ‌选择成熟果实‌：未成熟的李子含过量单宁酸，易导致舌麻、腹胀；腐烂果可能滋生细菌，需严格筛选。
4. ‌特殊体质禁忌‌：胃溃疡、高血糖或易过敏孕妇应谨慎食用，必要时咨询医生。

‌潜在风险提示‌
过量食用可能引起胃痛、腹泻或短暂血糖波动，建议搭配坚果、酸奶等食物平衡酸性。若食用后出现皮疹、腹痛等异常反应，需立即停止并就医。

孕期饮食需以多样化为原则，李子可作为营养补充的选项之一，但需结合个人体质合理摄入。若有长期消化不良或妊娠并发症，建议优先遵循专业医师指导。