孕妇在怀孕16周时可以适量食用甜瓜，这有助于补充维生素C、促进皮肤新陈代谢，并对胎儿的生长发育有益。但需要注意的是，甜瓜性寒凉，含糖量较高，过量食用可能导致血糖升高或引起肠胃不适。

甜瓜是一种营养丰富的水果，对于大多数孕妇来说，在孕期适当食用是安全且有益的。以下是几个关键点：

• 营养补充：甜瓜富含多种维生素如维生素C、B族维生素等，这些成分不仅有助于增强孕妇的免疫力，还能促进胶原蛋白的合成，对皮肤健康和身体组织修复有积极作用。

• 利尿消肿作用：甜瓜含有一定量的钾元素，能够帮助调节体内电解质平衡，减轻水肿现象，这对于缓解孕期水肿有一定的帮助。

• 促进消化：甜瓜中含有丰富的膳食纤维，可以帮助改善肠道功能，预防便秘，这对于维持孕期消化系统的正常运作非常重要。

• 注意事项：尽管甜瓜有许多好处，但由于其性寒凉，孕妇应避免空腹食用以防刺激胃黏膜。考虑到甜瓜中的糖分含量较高，患有妊娠期糖尿病或血糖控制不佳的孕妇应当限制甜瓜的摄入量，以免影响血糖水平。

孕妇在怀孕16周时是可以吃甜瓜的，不过建议采取适量原则，注意选择新鲜成熟的果实并确保彻底清洗干净以避免农药残留和其他污染物。如果孕妇之前没有尝试过甜瓜或者不确定自己是否对其过敏，则应在初次食用时谨慎观察身体反应。合理搭配饮食结构，保证多样化摄取各类营养素才是孕期健康管理的核心。