怀孕16周的孕妇可以吃人乳，但并无显著的营养价值或健康益处。尽管人乳对于婴儿来说是最佳食品，含有丰富的免疫成分和其他有助于婴儿成长的营养素，但对于成人或孕妇而言，这些成分并不能带来额外的好处。

需要明确的是，人乳主要是为满足婴儿特殊的营养需求而设计的。它包含适合婴儿消化系统的蛋白质比例、易于吸收的脂肪以及多种抗体和免疫因子，这些都是为了支持婴儿的快速生长和发育。对于已经发育成熟的成年人或孕妇，这些成分并不具有同样的优势。人乳中的某些营养成分，如牛磺酸、DHA等，虽然对婴儿大脑发育至关重要，但对于成人的影响则微乎其微。

关于饮食安全的问题也不容忽视。由于人乳并非商业产品，其来源往往不经过严格的卫生检验，这意味着可能存在携带病原体的风险，例如乙肝、丙肝或是艾滋病病毒等。即使孕妇考虑饮用人乳，也应确保其来自可靠的、健康的捐赠者，并且经过了适当的处理以保证安全性。

孕妇在选择补充营养时，应该优先考虑那些已经被科学证实对自身及胎儿有益的食物。例如，叶酸对于预防胎儿神经管缺陷至关重要，而钙和铁则是维持孕妇骨骼健康和防止贫血的关键元素。通过均衡膳食摄入足够的维生素和矿物质，通常足以满足孕期的营养需求，无需依赖人乳作为额外的营养来源。

值得注意的是，市面上有许多专门为孕妇设计的营养补充品，它们能够提供孕期所需的全部营养成分，而且更加方便和安全。如果孕妇担心自己的营养摄入不足，咨询医生并根据建议选择合适的孕妇奶粉或其他补充品可能是更为明智的选择。

虽然从理论上讲，怀孕16周的孕妇是可以食用人乳的，但实际上这样做并不会带来明显的健康益处，反而可能伴随着潜在的安全风险。建议孕妇遵循常规的营养指导原则，通过多样化的饮食来获取所需营养，并在必要时寻求专业医疗意见。