孕妇在怀孕14周时可以吃猕猴桃，这是一种营养丰富的水果，富含维生素C、叶酸和膳食纤维等有益成分，有助于增强免疫力、促进胎儿神经系统的发育，并能缓解孕期便秘的问题。但需注意适量食用，并关注个人体质和过敏反应。

猕猴桃是一种非常适合孕妇食用的水果，尤其是在怀孕中期，即14周左右的时候。以下是一些关键点，帮助准妈妈们更好地了解如何安全地享受猕猴桃带来的益处：

• 营养价值：猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸以及膳食纤维。这些营养素对于增强母体免疫系统、支持胎儿神经系统发育及预防便秘都有积极作用。

• 适量食用：尽管猕猴桃营养丰富，但过量食用可能导致肠胃不适或腹泻。建议每天食用1到2个即可，以避免引起不必要的健康问题。

• 个人体质考量：由于猕猴桃属于寒性食物，脾胃虚寒的孕妇应谨慎食用。如果孕妇对猕猴桃有过敏史，则完全不建议食用，以免引发过敏反应。

• 食用时间：为了最大化吸收其营养价值并减少潜在的胃部不适，建议在两餐之间食用猕猴桃，而不是空腹或睡前。

• 搭配与储存：避免将猕猴桃与高蛋白食物如牛奶同时大量食用，因为这可能影响消化。确保选择新鲜成熟的果实，未成熟的猕猴桃含有较多鞣酸，可能会导致消化不良。

怀孕14周的孕妇是可以吃猕猴桃的，但要遵循上述指导原则。合理安排饮食，不仅能够保证母婴健康，还能让准妈妈享受到美味的同时获取必要的营养。记得根据自己的身体状况调整食量，并留意任何可能的食物过敏迹象。如果有任何疑问或担忧，最好咨询医生的意见。