孕9周‌不建议食用未成熟的青木瓜‌，但少量成熟木瓜通常可适量食用。关键风险包括‌乳胶成分可能刺激子宫‌、‌木瓜蛋白酶潜在影响激素水平‌，建议优先选择其他营养更稳定的水果。

‌未成熟青木瓜风险高‌。这类木瓜含有较多乳白色乳胶，其中的木瓜碱可能引发子宫异常收缩，尤其在孕早期胚胎着床不稳定阶段需谨慎。若购买时发现木瓜外皮青绿、质地坚硬，应避免食用。‌成熟木瓜相对安全‌，但需确保果肉橙红、完全软化，且每日食用不超过100克，避免空腹吃。

‌木瓜蛋白酶或干扰孕激素‌。木瓜中的天然酶类可能影响孕酮等维持妊娠的关键激素，尽管烹饪加热可降低活性，但敏感体质孕妇仍存在个体风险。曾有动物实验显示大量摄入此类物质可能导致胚胎发育异常，但目前缺乏人类临床数据支持。

‌中医角度慎用寒凉属性‌。传统医学认为木瓜性偏寒，可能加重脾胃虚寒孕妇的腹胀、腹泻症状，尤其合并先兆流产迹象者更应忌口。若孕妇体质湿热或便秘，需中医师辨证后决定是否食用。

‌替代水果推荐‌。孕9周可选择苹果、香蕉、橙子等维生素丰富且性质温和的水果，既能补充叶酸和纤维，又无刺激风险。奇异果、草莓等需确认无过敏史后适量进食，避免过量引发血糖波动。

孕期饮食应侧重安全性与营养均衡，对存在争议的食物可暂时替换为明确无害的选择。任何特殊食材摄入前建议咨询产科医生，结合个人体质综合判断，确保母婴健康风险最小化。