12-17岁青少年可以适量食用桃子，但需注意过敏风险及食用方式。‌桃子富含维生素和膳食纤维，有助于青少年发育‌；‌未成熟的桃子可能引发不适‌；‌过敏体质者需谨慎食用‌；‌避免与特定食物同食‌可减少健康风险。合理食用桃子对青少年健康有益，但需结合个体情况调整摄入量。

1. ‌桃子为青少年提供天然营养‌
   桃子含有维生素C、维生素A及钾元素，可增强免疫力、保护视力，并促进新陈代谢。膳食纤维有助于调节肠道功能，缓解青少年因饮食不规律导致的便秘问题。但需注意，桃子果肉中的糖分较高，肥胖或血糖异常的青少年应控制单次食用量。

2. ‌过敏体质需警惕桃子致敏性‌
   桃子表皮的绒毛及果肉中的蛋白质可能引发过敏反应，表现为口腔瘙痒、皮疹或呼吸道不适。12-17岁青少年首次食用时建议少量尝试，过敏家族史或已有花粉过敏者更需谨慎。若出现过敏症状，应立即停止食用并就医。

3. ‌选择成熟度适宜的桃子‌
   完全成熟的桃子果肉柔软、香气浓郁，未成熟的桃子含较多单宁酸和果胶，可能刺激肠胃引发腹痛。购买时轻捏果蒂部位，有弹性且无青斑者为佳。冷藏后的桃子建议放置常温后再食用，避免低温刺激消化道。

4. ‌避免与高蛋白或寒性食物同食‌
   桃子与海鲜、牛奶等高蛋白食物同食可能加重消化负担，导致腹胀；与西瓜、冰饮等寒性食物搭配可能引发腹泻。食用后1小时内不宜饮用浓茶或吃萝卜，以免影响营养吸收或产生不良反应。

5. ‌每日摄入量建议不超过2个‌
   青少年每日食用1-2个中等大小的桃子即可满足营养需求，过量食用可能导致果酸损伤牙釉质或引发胃酸过多。建议在两餐之间食用，避免空腹或睡前食用。果核含有微量氰化物成分，务必提醒青少年勿啃咬或误食。

桃子作为应季水果，可为青少年补充水分和天然营养素，但需结合体质科学食用。家长可观察孩子食用后的身体反应，逐步调整食用频率和分量，同时保持饮食多样性，避免单一食物过量摄入。