根据2025年漯河市公园资源信息，以下是适合散步的公园推荐及相关信息整理：

一、综合类公园

1. 漯河人民公园

   • 漯河最大城市公园，包含山水园林景观和丰富娱乐设施，适合休闲散步。

   • 交通便利，位于火车站与中医院之间。

2. 舞阳县博物馆

   • 馆藏丰富历史文物，可结合文化探索与自然散步，适合对历史感兴趣的游客。

3. 沙河国家湿地公园

   • 河流与湿地生态景观，设有观鸟台和科普馆，适合生态爱好者及家庭散步。

二、特色主题公园

1. 青龙河生态文化主题公园

   • 以生态文化为主题，包含草坪、步道和赏花区，适合年轻人及女性。

2. 沙澧公园

   • 城市公园，植被茂盛，提供24小时开放空间，适合跑步、野餐及日常散步。

3. 开发区中山公园

   • 具有自然景观与文化历史底蕴，适合赏花和休闲散步。

三、自然与生态景观

1. 卧龙湖风景名胜区

   • 河湖环抱，提供环湖徒步线路，适合家庭及户外爱好者。

2. 双堆公园

   • 包含山谷、溪流和古建筑，适合短途徒步和休闲漫步。

3. 北舞渡山陕会馆彩牌楼

   • 文物古迹与自然景观结合，适合春秋季节散步，感受历史与自然的交融。

四、其他推荐

• 小南湖湿地公园 ：冬季红叶景观独特，兼具科普与生态体验。

• 月湾湖音乐喷泉 ：滨河公园，可结合音乐喷泉与湖光散步。

提示 ：部分公园（如卧龙湖、双堆公园）需注意天气变化，建议选择早晚时段徒步。春季赏花季（3-4月、9-10月）适合户外活动。