恩施夏季凉爽景点推荐如下，综合多个权威来源整理：

一、高海拔森林秘境类

1. 恩施地心谷

   • 位于高坪镇，国家AAAA级旅游景区，森林覆盖率96%，负氧离子含量极高，常年保持22℃左右的低温，适合避暑、露营、研学及运动康养。

2. 坪坝营森林国家公园

   • 鸡公山森林公园与四洞峡组成，森林覆盖率达96%，夏季平均气温22℃，夜晚凉爽宜人，适合喜欢清静的游客。

二、峡谷与山水类

1. 恩施大峡谷

   • 气候凉爽，夏季温度约20℃，以险峻绝壁、瀑布等自然景观著称，适合徒步、溯溪。

2. 屏山峡谷

   • 河流蜿蜒、山崖险峻，乘船游览可感受清凉微风，适合家庭及户外爱好者。

三、特色小镇与生态区

1. 利川市

   • 西部与重庆接壤，夏季平均气温22.2℃，有腾龙洞、陌上花农场等景点，提供悬崖露营等体验。

2. 巴东县野三关镇

   • 平均海拔1700米，森林覆盖率92%，夏季气温22℃，拥有百亩花海和茶园，适合康养度假。

四、交通与可达性

• 地心谷 ：动车至高坪站后转乘大巴，交通便利。

• 坪坝营 ：位于恩施市区附近，适合短途避暑。

• 野三关 ：需自驾或乘高铁至巴东，适合家庭及长住需求。

• 首选推荐 ：地心谷、坪坝营（适合综合性体验与自然爱好者）。

• 特色选择 ：大峡谷（适合冒险徒步）、利川/野三关（适合露营与康养）。