不建议长期吃咖啡
孕 8 周 3 天属于孕早期，此阶段胎儿正处于器官快速分化和形成的关键时期。长期大量摄入咖啡，其中的咖啡因可能通过胎盘进入胎儿体内，干扰胎儿正常发育进程，对母婴健康产生诸多不利影响。
一、对胎儿发育的影响
- 生长受限：咖啡因会使胎盘血管收缩，减少胎儿的血液供应，阻碍营养物质输送，从而限制胎儿生长。有研究表明，与不喝咖啡的孕妇相比，孕期每天咖啡因摄入量低于 200 毫克（约两杯咖啡），其婴儿出生时平均体重减轻 84 克，体长短 0.44 厘米，头围小 0.28 厘米 。
- 神经系统发育异常：胎儿神经系统在孕早期快速发育，咖啡因可能干扰神经细胞的正常分化与迁移，影响神经系统构建。虽然目前尚未有绝对定论，但长期高剂量接触咖啡因，对胎儿神经系统的潜在不良影响不容忽视。
- 增加胎儿畸形风险：怀孕早期是胎儿器官形成的敏感期，过量咖啡因可能增加胎儿畸形风险，如心脏、肢体等部位发育异常。有研究指出，每天摄入超过 500 毫克咖啡因的孕妇，胎儿出现指趾畸形、腭裂等畸形的可能性增加 。
二、对孕妇自身的影响
- 影响睡眠质量：咖啡因有兴奋神经的作用，会使孕妇大脑处于兴奋状态，难以进入睡眠，打乱正常睡眠节律，影响孕妇休息和体力恢复。长期睡眠不足还可能导致孕妇免疫力下降，增加患病几率。
- 加重心脏负担：孕期孕妇心脏负担本就逐渐加重，咖啡因会兴奋交感神经，加快心率、升高血压，进一步加重心脏负荷，甚至可能引发心悸等不适症状。
- 影响钙吸收：咖啡中的成分会阻碍肠道对钙的吸收，长期喝咖啡，孕妇易缺钙，不仅影响自身骨骼健康，增加孕期骨质疏松风险，还可能影响胎儿骨骼和牙齿发育 。
- 导致脱水：咖啡因具有利尿作用，会使孕妇排尿频繁，若不及时补充水分，易造成身体脱水，影响羊水正常量，进而影响胎儿生长环境 。
在孕 8 周 3 天这个关键时期，为了胎儿的健康发育和自身身体状况，孕妇应尽量避免长期大量食用咖啡。若难以割舍咖啡，每日咖啡因摄入量应严格控制在 200 毫克以下（约一杯 240 毫升普通咖啡），同时密切关注自身和胎儿状况，如有异常及时就医。