秋天润燥汤配方

在干燥的秋天，润燥汤是理想的选择，它能有效缓解秋燥引起的口干、咽燥、皮肤干燥等问题。以下是几种简单易做的润燥汤配方，帮助你在秋天保持滋润。

1. 雪梨银耳汤

材料：雪梨1个，银耳1朵，冰糖适量，水适量。 做法：

• 雪梨去皮去核，切块。
• 银耳泡发，去蒂，撕成小朵。
• 将雪梨和银耳放入锅中，加水煮沸后转小火煮30分钟。
• 加入冰糖，煮至融化即可。

2. 莲藕排骨汤

材料：莲藕2节，排骨500克，姜片适量，盐适量。 做法：

• 莲藕去皮，切块。
• 排骨焯水，去除血沫。
• 将莲藕、排骨和姜片放入锅中，加水煮沸后转小火煮1小时。
• 加盐调味即可。

3. 山药百合汤

材料：山药1根，百合50克，冰糖适量，水适量。 做法：

• 山药去皮，切块。
• 百合泡发，洗净。
• 将山药和百合放入锅中，加水煮沸后转小火煮20分钟。
• 加入冰糖，煮至融化即可。

4. 润肺银耳汤

材料：银耳1朵，百合50克，莲子50克，冰糖适量，水适量。 做法：

• 银耳泡发，去蒂，撕成小朵。
• 百合和莲子洗净。
• 将银耳、百合和莲子放入锅中，加水煮沸后转小火煮30分钟。
• 加入冰糖，煮至融化即可。

5. 蜂蜜柚子茶汤

材料：柚子1个，蜂蜜适量，水适量。 做法：

• 柚子去皮，去籽，将果肉放入锅中加水煮沸。
• 转小火煮20分钟，加入蜂蜜搅拌均匀。
• 煮至汤汁浓稠即可。

这些润燥汤不仅制作简单，而且营养丰富，非常适合在干燥的秋天饮用。你可以根据自己的口味和需求选择适合的配方，为身体补充水分和营养，保持健康和滋润。