辽阳市图书馆目前实行免费开放政策，具体信息如下：
常规开放时段
周一闭馆 （法定节假日除外）
周二至周五 ：8:30-16:30
周六、日 ：9:00-16:00
特殊说明
免费借阅
免费活动
城市书房 ：辽阳市体育场内的城市书房作为分馆，采用无人值守模式，全年免费开放，但属于独立场所，与市图书馆的常规开放时间可能不同。
办理证件 ：普通读者需免费办理借书证（部分分馆可能收取押金，但辽阳市图书馆主馆不收取）。
建议通过辽阳市图书馆官网或线下网点确认最新开放时间调整情况。
不可以 怀孕初期（如20天左右）长期大量食用鹅蛋，可能对孕妇和胎儿产生不利影响。虽然鹅蛋营养丰富，但其胆固醇含量较高，且蛋白质摄入过量可能加重肾脏负担。单一食物长期摄入易导致营养不均衡，不利于孕期健康。 一、 鹅蛋的营养价值与潜在风险 营养成分分析 鹅蛋富含优质蛋白、卵磷脂、维生素A、B族维生素及钙、铁等矿物质，有助于胎儿神经发育和母体皮肤保养。但其胆固醇含量显著高于鸡蛋
不可以 怀孕早期（如怀孕20天）长期食用鸽肉可能对孕妇和胎儿带来不利影响。虽然鸽肉营养丰富，含有优质蛋白质、铁、维生素B族等，但其性热、脂肪和胆固醇含量较高，若摄入过多，可能会引发不适，甚至影响胚胎发育。建议孕妇在该阶段适量食用，并注意饮食均衡。 一、鸽肉的主要营养成分与孕妇需求的匹配度分析 鸽肉作为高蛋白、低脂肪的肉类食品，其营养成分在一定程度上可满足孕妇的营养需求
可能导致营养失衡和潜在风险 怀孕20天 时胚胎处于器官分化关键期，长期单一食用鹌鹑肉 可能因膳食结构不合理影响母婴健康。鹌鹑肉虽富含蛋白质 和铁元素 ，但过量摄入可能引发其他营养素缺乏或代谢负担。 一、营养摄入影响 蛋白质过剩风险 每日超过1.5g/kg体重 的蛋白质摄入可能增加肾脏负担 ，尤其孕妇代谢系统更敏感。 微量元素失衡 鹌鹑肉维生素A
2024年阜新全年温度表呈现年平均气温较往年偏高0.8℃—1.2℃ ，夏季极端高温突破历史极值 ，冬季寒潮频次减少但强度增强 的特点。气候数据显示，阜新全年气温波动明显，需重点关注春季沙尘与秋季干旱 对生产生活的影响。 1. 温度趋势与季节分布 2024年阜新年均气温预计为9.5℃—10.2℃，高于近十年均值。春季（3—5月）平均气温6℃—9℃，回暖速度加快，但伴随沙尘天气
可能增加健康风险，但需结合摄入量和整体饮食评估。 怀孕20天 时若长期大量食用鸡肫 ，需警惕胆固醇过量、重金属蓄积 及营养失衡 等问题。鸡肫虽富含蛋白质 和铁 ，但作为动物内脏，其嘌呤 和胆固醇 含量较高，过量摄入可能影响孕妇代谢健康。 一、营养与风险分析 关键营养素与潜在问题 蛋白质 ：鸡肫的优质蛋白 有助于胎儿发育，但过量可能加重肾脏负担。 铁 ：预防孕期贫血
孕妇适量食用煮熟的牛肚对自身和胎儿有益，但长期过量食用可能会带来一些不良影响。 怀孕 20 天属于孕早期，此时胚胎正处于快速发育阶段，孕妇的饮食对胎儿的健康至关重要。牛肚作为牛的胃部，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养物质，对孕妇和胎儿具有一定益处，但长期大量食用也可能存在潜在风险。 一、食用牛肚的益处 补充蛋白质 ：蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于胎儿的生长发育至关重要
不建议长期过量食用，每周建议不超过2次，每次控制在100克以内。 怀孕20天属于孕早期，此时胚胎处于器官分化关键期，营养均衡 与食品安全 尤为重要。鳗鲡 虽富含DHA 、优质蛋白 及维生素A/E ，但长期大量摄入可能因汞蓄积 、寄生虫风险 或营养失衡 对母婴健康产生潜在影响。 一、营养与风险的双重性 核心营养贡献 DHA与脑发育 ：鳗鲡的不饱和脂肪酸 占比高达30%，对胎儿神经管 和视网膜
适合秋季润燥的养生汤包括百合银耳汤、川贝雪梨汤、莲藕排骨汤、石斛山药水鸭汤等。这些汤品以润肺、滋阴、清热为主，能够有效缓解秋季干燥引起的口干舌燥、皮肤干燥等症状，同时增强免疫力，帮助身体适应季节变化。 1. 百合银耳汤 功效 ：滋阴润燥、清肺安神。 食材 ：百合、银耳、红枣、枸杞。 做法 ：将百合、银耳提前泡发，与红枣、枸杞一同放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖1小时即可。 2.
秋季滋阴润燥的汤品推荐 有多种选择，这些汤不仅能帮助缓解秋季常见的干燥症状，还能滋阴润肺，增强体质。以下是几款适合秋季饮用的滋阴润燥汤品： 1.银耳莲子汤滋阴润肺：银耳被誉为“平民燕窝”，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。莲子则能补脾止泻、益肾涩精、养心安神。两者结合，能够有效缓解秋季干燥带来的咽喉不适和皮肤干燥。增强免疫力：银耳富含多糖类物质，能增强人体免疫力
秋季干燥易上火？十款养生汤助你润燥去热，滋阴养肺！ 秋季气候干燥，容易引发口干舌燥、皮肤干痒、咳嗽等“秋燥”症状。通过食疗调理，选择滋阴润肺、清热生津的汤品，能有效缓解不适 。以下推荐十款简单易做的养生汤，兼顾口感与功效，适合全家饮用。 雪梨银耳汤 ：雪梨润肺止咳，银耳滋阴养胃，搭配贝母和白糖蒸煮，适合干咳少痰、咽喉干痛者。 川贝百合炖雪梨 ：川贝化痰止咳
适量食用有益，过量需谨慎 怀孕期间适量食用白鱼可提供优质营养，但需注意控制摄入量和选择安全来源。长期过量食用可能存在汞摄入风险，建议搭配其他低汞鱼类保持饮食均衡。 一、白鱼的营养价值 白鱼富含优质蛋白、维生素及矿物质，有助于孕妇补充营养： 高蛋白低脂肪 ：每100克白鱼含约18克蛋白质，脂肪含量低，适合孕期控制体重 。 富含维生素 ：含叶酸、B族维生素（如B2、B12），支持胎儿神经发育 。
