​​春季饮茶以疏肝解郁、缓解春困为核心，推荐绿茶、花茶、白茶、乌龙茶和红茶五大类​​。绿茶提神醒脑，花茶舒缓情绪，白茶清热解毒，乌龙茶平衡养生，红茶温养脾胃，可根据体质和需求灵活选择。

• ​​绿茶​​：明前龙井、碧螺春等春茶鲜嫩，富含氨基酸，​​缓解春困​​效果显著。用80℃左右水温冲泡，避免高温破坏鲜爽口感。胃寒者建议淡饮。
• ​​花茶​​：茉莉花茶、玫瑰花茶香气浓郁，​​疏肝解郁​​，适合情绪波动大的人群。窨制次数高的品种（如6-8窨）花香更融于茶，90℃水温冲泡最佳。
• ​​白茶​​：白毫银针、白牡丹性凉，​​清热解毒​​，适合春季干燥上火时饮用。85℃水温冲泡，口感清淡甘甜，抗氧化性强。
• ​​乌龙茶​​：铁观音、凤凰单丛半发酵，​​消食去腻​​，适合调理肠胃。95℃以上沸水激发茶香，春茶汤感柔滑，回甘持久。
• ​​红茶​​：祁门红茶、正山性温，​​暖胃驱寒​​，适合气温波动大的初春。90-95℃冲泡，茶汤醇厚，可加姜片增强温补效果。

​​小贴士​​：饭后1小时饮茶助消化，避免空腹或睡前饮用；体质偏寒选红茶，易上火选绿茶或白茶；春茶宜尝鲜，但储存需避光防潮。一杯应季茶，既是味觉享受，也是顺应自然的养生智慧。