06:11日出，20:47日落
青海天峻县位于青藏高原，由于纬度和海拔较高，其日出和日落时间会受到季节和天气的影响。根据最新的天气数据，7月8日天峻县的日出时间为06:11，日落时间为20:47。
一、日出和日落时间的影响因素
季节变化：天峻县的日出和日落时间会随着季节的变化而变化。夏季时，白昼时间较长，日出时间较早，日落时间较晚；冬季时，白昼时间较短，日出时间较晚，日落时间较早。
天气状况：天气状况也会影响日出和日落时间。例如，多云或阴天时，太阳光线被云层阻挡，日出和日落时间可能会略晚一些。
地理位置：天峻县位于青藏高原，海拔较高，空气稀薄，大气折射效应较弱，因此日出和日落时间相对较准确。
二、日出和日落时间对健康的影响
光照时间：充足的光照时间有助于人体合成维生素D，促进钙的吸收和利用，有助于骨骼健康。
生物钟调节：日出和日落时间的变化会影响人体的生物钟，进而影响睡眠质量和生活习惯。
情绪调节：光照时间的长短也会影响人体的情绪，充足的光照时间有助于改善情绪，缓解抑郁。
三、如何根据日出和日落时间安排生活
晨练：根据日出时间，合理安排晨练时间，有助于提高身体素质和精神状态。
作息时间：根据日落时间，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，提高工作和学习效率。
户外活动：根据日出和日落时间，合理安排户外活动时间，避免紫外线辐射过强或过弱对皮肤造成伤害。
四、天峻县天气预报
根据最新的天气预报，7月8日天峻县为多云天气，最高气温16°，最低气温1°。未来几天的天气情况如下：
| 日期 | 天气 | 最高气温（°） | 最低气温（°） |
|---|---|---|---|
| 7月9日 | 多云 | 19 | 5 |
| 7月10日 | 晴 | 18 | 6 |
| 7月11日 | 晴 | 19 | 8 |
| 7月12日 | 多云 | 21 | 9 |
| 7月13日 | 晴 | 20 | 8 |
以上天气预报仅供参考，具体天气情况还需根据实时天气数据进行调整。
通过了解天峻县的日出和日落时间，我们可以更好地安排生活和工作，享受健康的生活。