云南作为气候宜人的省份，拥有多个适合冬季养老的城市和小镇。以下是综合多个权威来源的推荐：

一、气候条件优越的城市

1. 昆明

   • 四季如春，年平均气温17℃，冬季最冷月气温10-20℃，气候干燥少雨，基础设施完善，物价合理，适合追求舒适生活的老年人。

2. 玉溪

   • 位于昆明西侧，冬季气温比昆明高2-3℃，气候温暖干燥，无空气污染，城市规划合理，医疗资源丰富（3家三甲医院），生活节奏舒缓，适合北方人养老。

3. 楚雄

   • 年平均气温14.8-21.9℃，冬季比昆明高2℃，夏季凉爽，国家森林城市，生态资源丰富，房价低至5000-6000元/㎡，生活成本低于昆明。

4. 普洱

   • 气候温和，常年15-20℃，环境质量高，茶文化底蕴深厚，基础设施逐步完善，适合注重生活品质的老年人。

二、特色小镇与生态胜地

1. 西双版纳

   • 热带雨林气候，终年高温（19-22.6℃），空气清新氧含量高，动植物资源丰富，医疗设施完善，适合喜欢自然与生态的候鸟群体。

2. 个旧

   • “湖在城中，城在山中”，气候宜人，森林覆盖率高，空气清新，生活节奏悠闲，适合追求宁静生活的老年人。

3. 蒙自

   • 温凉气候，以蒙自米线闻名，交通便利，房价亲民（3000元/㎡），空气质量优质，适合喜欢美食与文化的养老人群。

4. 永仁县

   • “日光城”，年均日照2700小时，冬季温暖干燥，房价低至4000元/㎡，租金700元/㎡，适合追求阳光与健康养老的老人。

三、其他推荐地区

• 腾冲 ：自然风光与人文景观结合，适合喜欢旅游与锻炼的老年人。

• 新寨热带河谷 ：气候温暖如春（26℃），森林覆盖率85%，配备完善康养设施，适合休闲度假型养老。

总结

云南不同地区风格各异，昆明、玉溪、楚雄等城市适合注重舒适与医疗资源；西双版纳、个旧、蒙自等生态小镇适合自然爱好者；腾冲、新寨等则提供独特的自然与康养体验。选择时可结合气候偏好、生活习惯及预算综合考量。