孕15周4天可以适量吃芫荽(香菜),但需注意过敏测试、控制食用量及观察个体反应。芫荽富含维生素C、K及矿物质,能增强免疫力、促进胎儿骨骼发育,但过量可能引发过敏或子宫收缩风险。
- 营养益处:芫荽含维生素C、K、钙和铁,有助于孕妇免疫提升、凝血功能及胎儿骨骼发育。其膳食纤维可缓解孕期便秘,独特香气还能改善食欲不振。
- 注意事项:首次食用需少量测试过敏反应;孕中期虽较孕早期安全,但仍需避免过量(建议每日不超过10克),以防活血作用引发不适。
- 风险提示:对香菜过敏者或体质敏感孕妇可能出现皮疹、腹痛等症状,需立即就医。有习惯性流产史者应咨询医生后再食用。
- 食用建议:选择新鲜香菜,清洗彻底后凉拌或低温烹饪,避免高温破坏营养。避免与活血类食物同食,如桂圆、荔枝等。
孕期饮食需多样化,芫荽可作为营养补充的一部分,但需结合自身情况调整。如有疑虑,建议优先咨询专业医师。