3月份云南的穿衣需兼顾温暖、防晒和应对温差，以下是综合建议：

一、衣物选择要点

1. 层次穿搭

   采用“三层穿衣法”应对昼夜温差：

   • 基础层 ：短袖或长袖T恤（透气吸汗）

   • 中间层 ：薄款毛衣或风衣（10-20℃）

   • 外层 ：防风外套或羽绒服（早晚低温或高海拔地区）

2. 材质与功能

   • 优先选择棉质、麻质等透气面料，保持皮肤干爽

   • 搭配防水外套应对突发降雨

   • 内搭建议穿羊毛衫或保暖内衣

3. 防晒措施

   • 搭配防晒帽、太阳镜和防晒霜，避免紫外线伤害

   • 长袖衣物可内搭防晒衣或薄款防晒衣

4. 防蚊虫

   • 选择长裤或长袖，减少皮肤暴露

   • 搭配驱蚊液或防蚊手环

二、不同场景搭配建议

1. 昆明市区

   • 日常出行：T恤+薄款衬衫+风衣

   • 多变天气：可增加一件针织开衫

2. 大理/丽江

   • 白天：短袖T恤+牛仔外套

   • 夜晚：薄款羽绒服或风衣

   • 景区活动：建议穿徒步鞋或运动鞋

3. 高海拔地区（如玉龙雪山）

   • 保暖为主：羽绒服+保暖内衣+防风外套

   • 防晒：戴帽子、墨镜，避免高原反应

4. 雨天应对

   • 搭配雨衣或雨披，保持身体干燥

三、其他注意事项

• 行李打包 ：建议携带2-3套换季衣物，方便随时调整

• 鞋类选择 ：优先选平底鞋、运动鞋或徒步鞋，舒适性更佳

通过以上搭配，既能享受云南春日的温暖，又能有效应对天气变化和户外活动需求。