不可以
长期过量食用橙子可能对孕8周4天的孕妇及胎儿产生不利影响。虽然橙子富含维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于增强免疫力和促进消化，但若摄入量超出合理范围，则可能引发血糖波动、胃肠不适等问题，进而影响孕期健康与胎儿发育。

一、 橙子的营养价值与孕期作用

1. 补充维生素C
   橙子是维生素C的重要来源，有助于提高孕妇免疫力，促进铁吸收，并支持胎儿骨骼和牙齿的正常发育。

2. 缓解孕吐与改善食欲
   橙子酸甜适中的口感可帮助缓解早孕期常见的恶心、呕吐症状，同时刺激食欲。

3. 促进肠道蠕动
   橙子中丰富的膳食纤维能有效预防孕期便秘，减轻胃肠道负担。

二、 长期吃橙子的风险与注意事项

1. 血糖水平升高
   橙子含糖量较高（约9g/100g），若每日摄入超过2个大中型橙子，可能导致血糖波动，增加妊娠期糖尿病风险。

2. 胃肠不适
   过量食用橙子可能引起腹胀、腹泻或反酸，尤其在空腹时食用会刺激胃黏膜，加重不适感。

3. 影响其他营养吸收
   大量维生素C可能干扰铁、钙等矿物质的代谢平衡，导致营养不均衡。

4. 过敏反应
   少数孕妇对柑橘类水果存在过敏现象，表现为皮疹、瘙痒等，严重者需立即停止食用并就医。

5. 口腔问题
   橙子酸性较强，频繁食用可能腐蚀牙釉质，引发龋齿或牙龈炎。

三、 科学建议与合理摄入量

1. 控制每日摄入量
   孕妇每天建议食用1-2个中等大小的橙子（约100-150g），避免连续大量食用。

2. 注意食用时间
   最好在饭后1小时左右食用，以减少对胃部的刺激。

3. 搭配多样化饮食
   不应仅依赖橙子补充营养，应结合其他水果、蔬菜、蛋白质等食物，确保营养均衡。

4. 特殊人群需谨慎
   若患有妊娠期糖尿病、胃溃疡或对柑橘类过敏，应在医生指导下调整橙子摄入量。

长期适量食用橙子对孕8周4天的孕妇有益，但 不可忽视其潜在风险 。建议根据个人体质和孕期状况，合理安排饮食结构，必要时咨询专业医师或营养师，以保障母婴健康。