咸鸭蛋、蚕豆、青梅酒
苏州立夏的传统食物丰富多样，融合了时令食材与民俗文化，主要包含以下几类：
一、特色传统美食
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咸鸭蛋
立夏吃咸鸭蛋是苏州的传统习俗，寓意“补夏”，认为其含钙、铁等矿物质，可增强夏日体力。
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蚕豆
作为“三鲜”之一，蚕豆象征“发”，与立夏迎接生机的主题契合。苏州人常以腌荠菜炒制或煮粥食用，口感软糯。
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青梅酒/李子酒
酒酿或李子酒是立夏必备饮品，有驱邪避暑之意，常搭配面筋、酒酿等菜肴。
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乌米饭
用乌树叶浸泡糯米煮制而成，清香软糯，苏州人认为可增强体力和视力。
二、时令应季菜品
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饯春宴
立夏中午摆设的午宴，常见面筋、酒酿、酱猪肉、金花菜等，寓意“不疰夏”。
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七家茶
用桃片、麦片、蚕豆等七样食材煮成，食材多来自邻家，完成后馈赠亲友。
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豌豆笋肉糯米饭
新鲜豌豆与春笋搭配火腿肉炒制，再与糯米同煮，兼具营养与口感。
三、其他民俗食物
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立夏蛋 ：部分地区会食用特制咸蛋，认为可补充夏季营养。
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七家粥 ：农村地区传统食物，汇集邻居的米豆与红糖，集体分食。
四、文化内涵补充
苏州立夏习俗还包含“立夏见三新”之说，即食用新熟樱桃、青梅和麦子，供神享祖。另有挂蛋习俗，传说可驱邪防疰夏。
以上食物多与驱邪祈福、养生保健相关，体现了苏州传统文化中对自然节律的尊重。