苏州通常从5月份开始逐渐变热，6月正式进入夏季高温期，7月至8月为最热月份，极端高温可达40℃。
5月：气温转折点
5月苏州平均气温升至18~27℃，白天最高温接近27℃，标志着炎热天气的起步。根据气象数据，苏州常年于5月下旬入夏，但近年受气候变化影响，入夏时间可能提前至5月中旬甚至上旬。
6月：夏季正式来临
6月平均气温攀升至23~30℃，白天高温频繁突破30℃，夜间温度维持在23℃以上，体感闷热。此时梅雨季节可能伴随高温高湿，需注意防潮防暑。
7-8月：高温峰值期
全年最热的两个月，平均高温达35℃以上，极端天气可能持续20~25天。午后11点至15点为全天最热时段，建议减少户外活动，并防范中暑。
9月：余热未消
虽已入秋，但气温仍维持在26~32℃，需至10月末才会明显转凉。部分年份高温可能延续到9月中下旬，“秋老虎”现象常见。
提示： 苏州夏季炎热期长，建议提前关注实时天气预报，合理安排出行与防暑措施。
历法传承与民俗融合 苏州“冬至大如年”的习俗源于深厚的历史文化积淀，主要与以下因素相关： 一、历史文化的根源 泰伯奔吴与周朝历法 苏州因吴文化起源可追溯至泰伯、仲雍奔吴时期，他们带来了周朝历法，将冬至定为新年第一天（前夜即为“大年夜”）。虽后改为夏历，但“贺冬”的人文传统得以保留。 道教文化的影响 元始天尊诞辰恰逢冬至，道教视其为混沌未分的创世之祖，苏州人以此为信仰核心，强化了冬至的节日意义。
冬至作为中国传统节气，不同地区有各自特色的必吃食物，综合多个权威信息，以下是广泛流传的三种经典食物及其文化寓意： 一、饺子（北方地区） 文化寓意 饺子形似古代元宝，象征“团圆美满、财源广进”。北方有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的习俗，既表达对家人健康的关爱，也寄托对美好生活的祈愿。 制作特点 面皮需擀得薄且均匀，馅料丰富多样（如猪肉大葱、韭菜鸡蛋等），煮制后汤汁鲜香，口感层次丰富。 二
苏州冬至的传统食物以丰盛吉祥 和时令滋补 为特色，冬酿酒、冬至团、藏书羊肉、吉祥菜 是核心元素，体现了“冬至大如年”的吴地遗风。 冬酿酒 是苏州独有的节令饮品，桂花香郁、甘甜爽口，民间有“不喝冬酿酒要冻一夜”的俗语，每年限量酿造，市民甚至排队数小时购买。 冬至团 象征团圆，糯米外皮包裹鲜肉、芝麻或豆沙馅，老字号糕团店日销数千只，鲜肉汤圆爆汁的鲜美最受欢迎。
江苏常州位于江苏省南部，其地理位置涉及与周边省份的接壤情况如下： 一、接壤的省份 江苏省内 常州东邻无锡市，西接南京市、镇江市，南连苏州市、无锡市，形成苏锡常都市圈的核心区域。 浙江省 常州南部与浙江省湖州市相邻，两地之间有便捷的交通联系。 安徽省 常州西北方向与安徽省宣城市接壤，两地之间有公路和铁路往来。 二、距离较近的省外城市 江苏省内 ：南京（半小时车程）、无锡（15分钟火车）
苏州的夏季时间范围存在一定差异，主要受气候波动和年份变化影响，但综合多来源信息可总结如下： 一、常规时间范围 开始时间 多数资料显示苏州夏季从 5月 开始，此时气温逐渐升高，进入高温期前奏。 结束时间 夏季通常延续至 10月 左右，部分年份可能延长至11月初。入秋后受“秋老虎”影响，气温下降较慢，通常需到10月末或11月上旬才会明显转凉。 二、气温特征 高温时段 ：每年7月和8月为最热月份
苏州的夏季高温通常从 5月份开始 ，但 最热的时段集中在7月和8月 。以下是具体分析： 一、夏季高温起始时间 气温变化特征 苏州属于亚热带季风海洋性气候，春季回暖较快。根据历史数据，5月份平均气温已升至18℃~27℃，部分时段白天平均温度可达27℃，标志着夏季的开始。 入春标准参考 气象部门以连续5天滑动平均气温≥10℃作为入春标准。2025年3月11日至14日苏州已连续4天满足该条件
苏州在三四月份的雨水情况如下： 一、3月雨水特点 多雨且雨势温和 3月是苏州春季降水较多的月份，受江南地区气候特征影响，常出现阴雨天气。中央气象台数据显示，长江中下游地区3月常年降水日数最多，苏州作为该区域城市，雨势以阴转小雨为主，无倾盆大雨。 未来天气预报 根据2025年3月最新预报，苏州3月下旬仍有降水过程，但雨量减少，天气转干。 二、4月雨水特点 雨量显著增加 2024年4月上中旬
苏州雨水主要集中在5-9月 ，其中6-7月的梅雨季 和8-9月的台风季 是降水高峰期，年均降水量约1100毫米。 梅雨季（6-7月） 苏州的梅雨期通常持续20-30天，阴雨连绵，湿度大，偶尔伴有强降雨。这段时间的降水量占全年30%左右，需注意防潮防霉。 台风季（8-9月） 受东南沿海台风影响，苏州夏季后期可能出现短时暴雨或大风天气，局部地区易发生积水。 春季（4-5月）
亚热带季风和副热带高压影响 苏州梅雨季多雨的原因主要与气候特征和气象因素相关，具体分析如下： 一、气候基础：亚热带湿润气候 苏州位于长江三角洲中部，属于典型的亚热带湿润气候，年降水量丰富且季节分配不均。这种气候类型本身就具有降水频发、湿度高的特点，为梅雨季多雨提供了基础条件。 二、梅雨季形成机制 副热带高压主导 梅雨季由东南季风带来的太平洋暖湿气流与北方冷空气交汇形成
早晨空腹跑步可能会导致低血糖、头晕，甚至昏厥，还可能对肠胃造成不良影响。 这就好比一辆汽车，如果没加油就上路跑，很快就会动力不足甚至熄火。我们的身体也是一样，经过一夜的睡眠，体内的能量储备已经消耗不少，如果空腹去跑步，身体没有足够的能量供应，血糖水平会降低，大脑和身体其他器官就得不到充足的养分，从而出现头晕、乏力等症状。而且，空腹跑步时，肠胃里没有食物来缓冲，震动可能会引起肠胃不适
