能吃
孕30周4天的孕妇可以适量食用塘鳢鱼。塘鳢鱼肉质鲜美，营养丰富，具有多种食用功效和药用价值，对孕妇和胎儿都有好处。
一、塘鳢鱼对孕妇的好处
补益气血 塘鳢鱼富含蛋白质和铁等微量元素，这些都是人体不可缺少的造血原料，因此塘鳢鱼有很好的补血功效，对于整个孕期都需要补血的孕妇来说，进食塘鳢鱼可起到补气养血之功效。
改善水肿 塘鳢鱼味甘、性温，具有滋肾、调中、兴阴之功效，可补中益阳、利小便、疗水肿等，能够有效改善孕期出现的水肿症状。
营养价值高 塘鳢鱼中含有丰富的蛋白质以及矿物质元素，食用后不仅可补充蛋白质和铁质，还可补血。塘鳢鱼还有很好的补肾益精、强筋壮骨的功效，食用过后可滋阴补肾，有助于增强体质。
缓解痔疮 塘鳢鱼具有和肠胃、治痔疮等功效，很适宜孕妇适量食用，有利于缓解怀孕期间痔疮加重的问题。
二、塘鳢鱼的食用注意事项
过敏体质慎食 塘鳢鱼本身就是有着一定的过敏原，因此建议属于过敏体质的人群还是需要尽量避免食用的。
去卵处理 在烹制塘鳢鱼前清洗时应注意，一定要将鱼卵清除掉，因为鱼卵有毒，误食可引发急性肠胃炎，如腹泻、呕吐、食欲不振等。
适量食用 虽然塘鳢鱼营养丰富，但孕妇仍需适量食用，避免过量摄入脂肪和胆固醇。特别是高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。
三、塘鳢鱼的食用方法
塘鳢鱼的食用方法有很多种，如红烧、白汁、炖蛋、油炸、蜜汁、烧汤、制羹等，可以根据个人的口味选择适合的烹饪方法。
1. 白汁塘鳢鱼
材料：塘鳢鱼300g、竹笋、火腿适量，食盐、胡椒粉、水淀粉、味精适量。
做法： (1) 将新鲜的塘鳢鱼处理干净，放入油锅中，加葱姜、料酒略煎; (2) 放入洗净切片的竹笋、火腿片大火煮; (3) 放入胡椒粉、食盐、味精调味，用水淀粉勾芡即可。
2. 塘鳢鱼炖蛋
材料：塘鳢鱼200克、鸡蛋3个，食盐、味精、麻油、葱花少许。
做法： (1) 将塘鳢鱼清理干净后，放入沸水中焯一下摆在大汤碗里; (2) 将鸡蛋可入碗内打散，放入适量的食盐、味精调味; (3) 加入少许的清水打匀，倒入鱼碗中; (4) 用大火蒸大约十五分钟左右，撒上葱花、淋上麻油即可。
塘鳢鱼作为一种营养丰富、具有多种食用功效和药用价值的鱼类，适合孕妇适量食用。它能补益气血、改善水肿、增强体质，并有助于缓解孕期痔疮问题。孕妇在食用塘鳢鱼时也需注意过敏体质、鱼卵处理和适量食用等问题。希望本文能为您提供关于孕30周4天吃塘鳢鱼的全面信息。