可以
孕妇在孕30周4天时适量食用鹅肉对身体有好处，但需注意适量和食品安全。
一、好处
1. 补充蛋白质
鹅肉富含优质蛋白质，对孕妇本身和胎儿的生长发育都有益处。
2. 促进胎儿发育
鹅肉含有多种维生素和矿物质，如维生素E、维生素B族、钙、铁、锌等，对胎儿的神经系统、骨骼发育等方面起着重要作用。
3. 增强免疫力
鹅肉中的营养成分有助于增强孕妇的免疫力，减少患病几率。
4. 改善贫血状况
鹅肉中含有一定量的铁元素，且铁的生物利用率较高，有助于改善贫血症状。
5. 滋养脾胃
从中医角度来看，鹅肉具有滋养脾胃的功效，有助于增进食欲，促进消化吸收。
二、坏处
1. 食品安全问题
鹅肉可能携带有害细菌，如沙门氏菌和大肠杆菌等，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。
2. 消化问题
鹅肉的脂肪含量较高，可能会加重孕妇的消化问题，导致胃胀、腹泻等症状。
3. 过敏风险
如果孕妇对鹅肉过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、发红、头晕等过敏反应。
三、食用建议
选择新鲜的鹅肉：购买时选择新鲜、来源可靠的产品，避免购买过期或质量不佳的鹅肉。
充分煮熟：确保鹅肉完全熟透，没有生肉部分，以减少食物中毒的风险。
适量食用：控制食用量，避免摄入过多的脂肪和热量。
多样化饮食：保持均衡的饮食，多样化摄入各种食物，以保证营养均衡。
咨询医生：如果对鹅肉的食用存在疑虑，建议咨询医生的意见。
四、注意事项
避免过量食用：过量食用鹅肉可能会导致消化不良等问题。
注意食品安全：确保鹅肉完全煮熟，避免生食或半生食。
避免过敏原：如果孕妇对鹅肉过敏，应避免食用。
饮食均衡：搭配其他富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等，以保证营养均衡。
选择优质食材：选择新鲜、无污染的鹅肉，避免食用来源不明或质量不达标的肉类。
通过科学合理的饮食和生活方式，孕妇可以更好地保护自己和胎儿的健康。