孙思邈的房中秘方主要涉及性学、养生和延年益寿的内容，其核心在于通过调养身心、节制欲望和掌握交合技巧来达到健康长寿的目的。以下是一些具体的秘方和观点：
- 交合法则 ：
- 孙思邈强调交合时应从容不迫，注意对方的丹田部位，寻求其口中的气息反应，深按且轻微摇动，以引导气息流通。女子在交合时会有耳热、乳房勃起等征兆，此时应浅入且稍缩，避免损伤女子。
- 房中补道 ：
- 孙思邈在《千金要方》中提到，房事的关键在于“闭固”。阳道法火，阴道法水，不能制火，阴亦消阳，久用不止，阴气逾阳，阳则转损。房中术旨在通过节制欲望，补益身体，预防疾病。
- 固精养气 ：
- 孙思邈认为，房中的精华在于固精，这是房中术的精要所在。通过正确的交合技巧和节制欲望，可以使人气力百倍，智慧日新，并通过能量补充身体，疗愈疾病。
- 速睡方 ：
- 孙思邈还留下了一个名为“速睡方”的药方，具有安神助眠的效果。配方包括红枣20颗、葱白7根，将红枣放入锅中，加入适量水，大火煮20分钟左右，再放入葱白继续煎10分钟，饮用即可。
- 节制与克制 ：
- 孙思邈强调，掌握房中之技既要懂得节制和克制，也要从中寻找到健康的途径。不要因一时爽快而让身体受到伤害，真正的补益在于知道何时、何地，以及如何与伴侣共度那段亲密时光。
这些秘方和观点体现了孙思邈在性学和养生方面的深刻见解，强调通过科学的方法和节制欲望来实现身心健康和延年益寿。