清明踏青是亲近自然的好时机，但需注意以下事项以确保安全与健康：

一、健康防护

1. 防过敏
   春季花粉、柳絮浓度高，过敏体质者建议佩戴口罩、护目镜，穿长袖衣物，回家后及时清洁鼻腔和更换衣物。可随身携带抗组胺药物（如氯雷他定），症状严重时及时就医。

2. 防疾病
   关注目的地传染病动态（如流感、手足口病），做好个人防护：勤洗手、科学佩戴口罩，避免接触疫源动物或食用未煮熟的食物。慢性病患者需注意保暖，心血管疾病患者避免清晨低温时段外出。

3. 饮食安全
   青团等传统食物黏性大，需适量食用，搭配蔬菜、茶水解腻；不随意采摘野菜、野果，选择正规餐饮商家，避免饮用生水。

二、安全防范

1. 防火避灾
   文明祭扫，禁止携带火种、焚烧纸钱或燃放鞭炮；发现火情及时拨打119，逆风逃生，避免往山上跑。

2. 防意外事故

   • 防滑跌：雨天路面湿滑，穿防滑鞋，老年人、儿童需家人陪同。
   • 防虫蛇叮咬：穿长袖长裤，避免长时间在野外休息；若被蛇咬伤，立即就医。
   • 远离危险区域：不攀爬陡坡、踩踏青苔，放风筝选择空旷场地，远离高压线。

3. 交通安全
   自驾前检查车况，杜绝疲劳驾驶；乘坐公共交通工具系好安全带，遵守交通规则。

三、其他建议

• 合理规划行程：提前查看天气和景区信息，避开高峰时段，错峰出行。
• 防晒防虫：涂抹防晒霜、戴遮阳帽，携带防蚊喷雾。
• 文明出游：爱护环境，不乱扔垃圾，遵守景区规定。

清明时节气候多变，建议采用“洋葱式穿衣法”（多层薄衣），根据气温增减衣物。若出现身体不适，及时就医并告知旅行史。祝您踏青愉快，平安归来！