适量
鱼腥草是一种药食两用的植物，对孕妇而言，适量食用可能带来一定益处，但需谨慎控制用量，避免潜在风险。
一、鱼腥草的潜在益处
清热解毒
鱼腥草具有显著的清热解毒作用，可抑制多种细菌和病毒的生长，有助于缓解孕期感冒、咳嗽等症状。利尿消肿
鱼腥草可促进肾上腺皮质激素的释放，具有利尿作用，有助于缓解孕期水肿和尿潴留。消炎镇痛
其中的癸酰乙醛和月桂醛成分具有抗炎和镇痛作用，可缓解轻度到中度的疼痛，如头痛或肌肉酸痛。补充营养
富含维生素C、膳食纤维及微量元素，有助于增强免疫力，促进胎儿发育。
二、鱼腥草的潜在风险
胃肠不适
鱼腥草性寒，过量食用可能导致腹泻、腹痛等胃肠不适。子宫收缩风险
鱼腥草可能刺激子宫收缩，增加流产或早产的风险，尤其是对体质偏寒或存在先兆流产症状的孕妇。过敏反应
对鱼腥草过敏的孕妇可能出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。代谢负担
鱼腥草的利尿作用可能加重尿频问题，对代谢功能较弱的孕妇不利。
三、食用建议
| 益处 | 潜在风险 |
|---|---|
| 清热解毒、缓解感染 | 胃肠不适、腹泻 |
| 利尿消肿、缓解水肿 | 子宫收缩风险 |
| 消炎镇痛、缓解疼痛 | 过敏反应 |
| 补充营养、促进胎儿发育 | 代谢负担 |
孕妇在孕30周2天时，可以适量食用鱼腥草以获得其清热解毒、利尿消肿等益处，但需严格控制用量，避免过量食用引发胃肠不适或子宫收缩等风险。对鱼腥草过敏或体质偏寒的孕妇应避免食用。建议在医生指导下合理食用，以确保母婴健康。