以下是一份适合学生的一周七天菜谱，既营养均衡又美味可口：
星期一
- 早餐：牛奶燕麦粥、水煮蛋、苹果
- 午餐：椒盐虾、胡萝卜炒肉、蒜香麦菜、茄子豆角、醋溜土豆丝、冬瓜头汤
- 晚餐：花生猪手、腐竹烧肉、西兰花炒肉、西红柿炒鸡蛋、蒜蓉白菜、玉米大骨汤
星期二
- 早餐：花生豆浆、鸡蛋炒面、小笼包、多层豆沙包、肉沫蒸肠粉、奶香馒头
- 午餐：葱油鸡、香菇蒸蛋、爆炒豆芽、小瓜麻花、酸辣包菜、冬瓜肉沫汤
- 晚餐：鹌鹑蛋烧肉、狼牙土豆、青椒炒肉、青笋炒肉条、剁椒娃娃菜、玉米大骨汤
星期三
- 早餐：原味豆浆、横沥汤粉、炒粉丝、茶叶蛋、皮蛋瘦肉粥、双色馒头
- 午餐：咖喱牛腩、西红柿炒鸡蛋、家常豆腐、肉沫蒸粉丝、蒜蓉大白菜、淮山大骨汤
- 晚餐：五香鸡腿、孜然烤肠仔、冬瓜炒肉、青椒炒肉丝、蚝油麦菜、紫菜蛋花汤
星期四
- 早餐：红枣豆浆、奶黄包、蒸玉米、瘦肉汤米粉、三鲜水饺、鸡蛋炒面
- 午餐：海带焖鸭肉、肉沫蒸蛋、香脆鱼块、干锅花菜、蚝油生菜、菌菇三鲜汤
- 晚餐：糯米蒸排骨、回锅土豆片、鱼香茄子、红烧肉、蒜蓉娃娃菜、海带萝卜大骨汤
星期五
- 早餐：粗粮豆浆、菠萝包、花生芝麻包、瘦肉炒粉、西红柿鸡蛋面、蒸蜜薯
- 午餐：辣子鸡、土豆烧肉、香脆藕
星期六
- 早餐：蔬菜瘦肉粥、紫薯包、橙子
- 午餐：米饭 + 清蒸鱼 + 清炒西兰花 + 番茄蛋花汤
- 晚餐：小米粥 + 花卷 + 清炒西葫芦
星期日
- 早餐：豆浆 + 油条 + 茶叶蛋 + 草莓
- 午餐：番茄鸡肉焗饭+水煮西兰花+橙子
这份菜谱包含了蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素，有助于学生保持身体健康，促进学习和成长。希望这份菜谱能为您提供一些烹饪灵感，让孩子们吃得开心又健康！