| 食物类别 | 食物名称 | 重量 | 卡路里 (kcal) |
|---|---|---|---|
| 主食类 | 米饭 | 100g | 130 |
| 面条 | 100g | 150 | |
| 馒头 | 1个 | 231 | |
| 燕麦 | 100g | 389 | |
| 肉类 | 鸡肉（去皮） | 100g | 165 |
| 牛肉（瘦肉） | 100g | 250 | |
| 鱼（如三文鱼） | 100g | 206 | |
| 豆腐 | 100g | 76 | |
| 鸡蛋 | 1个 | 70 | |
| 蔬菜类 | 西红柿 | 100g | 18 |
| 黄瓜 | 100g | 14 | |
| 菠菜 | 100g | 23 | |
| 胡萝卜 | 100g | 41 | |
| 水果类 | 苹果 | 1个（100g） | 52 |
| 香蕉 | 1根（100g） | 92 | |
| 西瓜 | 1个（100g） | 30 | |
| 草莓 | 5颗（100g） | 30 | |
| 橙子 | 1个（100g） | 47 | |
| 柠檬 | 1个 | 30 | |
| 荔枝 | 1个 | 66 | |
| 葡萄柚 | 1个 | 80 | |
| 零食类 | 巧克力 | 1块（10g） | 60 |
| 薯片 | 10g | 40 | |
| 棉花糖 | 1颗 | 30 | |
| 饼干 | 1片 | 20 | |
| 坚果 | 10g | 50 | |
| 饮料类 | 可乐 | 1罐（355ml） | 150 |
| 豆浆 | 1杯（240ml） | 80 | |
| 红酒 | 100ml | 70 | |
| 绿茶 | 1杯 | 20 | |
| 咖啡 | 1杯 | 50 |
请注意，上述表格中的卡路里含量仅供参考，实际热量可能因品牌、加工方式等因素而有所不同。
2025年水果价格相对亲民的现象，可以从以下多方面综合分析： 一、供应能力提升 种植技术进步 现代种植技术（如无土栽培、智能温室等）的推广，提高了水果产量和品质，降低了种植成本。 规模化种植与政策支持 国家农业政策扶持和种植技术升级，激励了果农扩大种植规模，进一步提升了市场供应量。 二、流通效率优化 电商平台的兴起 电商平台缩短了水果从产地到消费者的路径，减少了中间环节（如批发市场、零售商）
由于食物种类繁多，以下为常见食物热量对照表的整理，供减肥或日常饮食参考： 一、主食类 米饭/白粥 100g：116-136大卡 1碗（150g）：220-283大卡 面条/面饼 100g：136大卡 包子/馒头：100g约85-130大卡 杂粮类 燕麦片/荞麦面：100g约367-490大卡 糙米/全麦面包：100g约116-134大卡 二、蔬菜类 叶菜类 白菜/菠菜
蛋白质×4+碳水×4+脂肪×9 计算100克食物的热量可通过以下公式： $$ \text{热量（千卡）} = \text{蛋白质（克）} \times 4 + \text{碳水化合物（克）} \times 4 + \text{脂肪（克）} \times 9 $$ 具体说明： 基础公式 每克碳水化合物和蛋白质提供约4千卡热量； 每克脂肪提供约9千卡热量。 示例计算 以100克米饭为例：
关于江苏人饮食偏好的问题，综合搜索结果中各地特色食物及饮食禁忌，以下为江苏人普遍被认为较难接受或具有争议性的食物整理： 一、苏州特色“难吃”食物 鸡屁股 苏州人形容其肉质肥嫩如猪蹄，胶原蛋白丰富，但口感黏腻且带有“鸡屎味”，令人难以接受。 二、徐州特色“难吃”食物 羊眼 猪眼肉因肉质紧实、口感独特，被部分江苏人视为“难以下咽”的存在。 三、南京特色“黑暗料理” 活珠子 南京特产的未孵化小鸡
江苏省夏季常见的水果种类丰富，结合搜索结果，以下为典型的夏季水果推荐及特点： 一、主流夏季水果推荐 西瓜 含水量高达90%以上，具有清热解暑、补充水分的作用，是夏季必备水果。 葡萄 含糖量10%-30%，富含葡萄糖、维生素C及矿物质（如钙、钾），有抗氧化和美容养颜功效。 桃子 温性水果，可清热去火，含丰富膳食纤维和维生素，果肉细嫩多汁。 荔枝 含天然酶类助消化，但需控制摄入量以防上火
偏少 根据2025年2月气象预测和相关分析，2025年夏季雨水情况如下： 一、整体趋势 2025年夏季（6-8月）全国降水量 偏少 ，但存在阶段性高温天气。这种气候特征对农业生产和日常生活有一定影响。 二、区域差异显著 西北地区 降水量较少，仅0.3-4.3毫米，较常年减少0-2成，主要表现为炎热干燥，需防范干旱对农业的影响。 西南高海拔地区 夏季凉爽且降水较少，但空气湿度较高，气候宜人。
以下是综合权威资料整理的十大低热量食物排行榜，供参考： 一、蔬菜类 冬瓜 每100g热量仅10kcal，含丰富水分和丙醇二酸，有清热解毒、利尿消肿功效。 黄瓜 含水量高，热量16kcal/100g，含维生素C和丙醇二酸，适合凉拌或热炒。 芹菜 纤维和钾含量丰富，热量12kcal/100g，可生吃或焯水凉拌。 大白菜 膳食纤维和维生素A含量高，热量17kcal/100g，适合清炒或水煮。 竹笋
黑龙江1-2月的平均气温受地理位置和地形影响较大，具体特征如下： 一、气温范围 整体趋势 1-2月为黑龙江冬季最寒冷时段，平均气温集中在-20℃至-8℃之间。其中： 1月 ：全省平均气温-23.5℃，比常年同期低3.9℃，为1961年以来历史第八低温； 2月 ：全省平均气温-20℃至-8℃，夜间最低气温可降至-20℃以下。 区域差异 东部地区 （如牡丹江、鸡西）：1月平均气温-6℃至-8℃
广西夏季水果丰收，品种丰富且具有地域特色，以下是主要成熟水果的整理： 一、核心热带水果 荔枝 品种 ：妃子笑、桂味、糯米糍、三月红等，其中妃子笑和桂味是广西最具代表性的品种。 特点 ：果皮薄肉厚，甜而不腻，核小易食，是夏季消暑首选。 芒果 代表品种 ：百色桂七、台农芒、金煌芒，果肉细腻香甜，含丰富维生素。 特色 ：百色芒果因皮绿肉熟著称，台农芒则以皮薄多汁闻名。 龙眼 品种
夏季 广西的水果种类丰富且四季常熟，但不同季节有代表性水果集中上市。综合多个权威信息源，广西水果最丰富的季节为 夏季 ，主要原因如下： 一、夏季水果盛产特点 热带水果集中上市 广西自4-5月进入热带水果季，此时黄皮果、芒果、龙眼等水果大量成熟。黄皮果被称为“夏季水果之王”，具有生津止渴、开胃健脾的功效；芒果以香甜多汁著称，品种如桂七芒果、台农芒果广受喜爱；龙眼甜润清甜，是夏季消暑佳品。
