苹果、梨、葡萄、柿子等
秋天是丰收的季节，多种水果成熟上市，以下是常见的秋季水果推荐及特点：
一、核心秋季水果
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苹果
秋季成熟的苹果口感脆甜多汁，富含纤维和多种维生素（如维生素C、钾元素），不同品种（如红富士、金帅）甜度和香气各异。
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梨
清甜多汁，含丰富维生素和纤维素，可生食或蒸煮，具有润肺止咳、生津止渴的功效。
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葡萄
秋季葡萄品种多样（紫葡萄、绿葡萄、红提），富含抗氧化物质，有助肝肾排毒。
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柿子
橙红色果皮包裹着甜润果肉，可缓解秋燥，但需避免空腹食用以防胃部不适。
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柚子
富含维生素C和膳食纤维，能降低胆固醇，柚子皮可清新空气。
二、特色秋季水果
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龙眼
果肉清甜，含铁和维生素B族，有补血安神作用，但需适量食用。
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山楂
酸甜开胃，含三萜类化合物可助消化，建议煮熟后食用以减少刺激。
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猕猴桃
维生素C含量极高，有增强免疫力功效，果肉细腻多汁。
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哈密瓜
富含钾元素，可缓解疲劳，甜度高且带有独特香气。
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石榴
多籽多汁，含抗氧化物质和矿物质，有助消化和美容养颜。
三、其他秋季水果
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苹果 ：7-11月成熟的品种甜度高，含硫元素可改善皮肤。
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紫葡萄 ：比青葡萄更养颜，被称为“清道夫”。
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鲜枣 ：维生素C是山楂的6-8倍，有“百果王”之称。
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柿子 ：秋季最佳时令，可润肺生津。
四、注意事项
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柿子、山楂等需控制摄入量，避免过量导致胃部不适。
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秋季水果多带有寒性，脾胃虚弱者建议搭配温性食物（如姜茶）。
以上水果可根据个人口味和需求选择，搭配食用可丰富营养摄入。