根据2025年青海海东市的相关活动信息，结合养生主题，整理出以下特色养生运动推荐：
一、自然生态类养生运动
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森林疗养与徒步
北山国家森林公园作为国家森林康养基地，提供森林浴、徒步等生态活动。公园内森林覆盖率64.3%，负氧离子含量高，适合开展森林疗养、科普考察及户外徒步。
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黄河生态观光与湿地体验
贵德高原养生休闲度假区包含黄河国家湿地公园、千姿湖等生态景点，结合温泉休闲，提供黄河生态观光、湿地探险等养生项目。
二、冰雪运动类
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冬季滑雪与冰雪嘉年华
海东市冬季推出多项冰雪活动，包括莲花山冰雪大世界雪上游玩、瞿昙国际滑雪场滑雪课程，以及卓扎滩原生态景区冬季探险项目。
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冰雪文化节
民和七里花海景区举办第五届冰雪运动文化节，开展冬季滑雪、冰雕展示等活动，适合家庭及户外爱好者。
三、民俗文化体验类
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民族文化体验活动
平安驿·河湟民俗文化体验地提供手绘灯笼大赛、民俗社火展演、敲响平安钟等民俗活动，通过深度体验撒拉族等本土文化，达到身心放松的目的。
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传统节庆活动
互助彩虹部落举办的彩虹冰雪文化旅游节包含民俗表演、青稞酒品鉴等，结合冰雪体验与文化传承，适合不同年龄层游客。
四、其他特色活动
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温泉养生 ：贵德温泉（扎仓温泉）作为藏族神泉，提供温泉浴、药浴等养生服务，兼具医疗保健与休闲放松功能。
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全民健身活动 ：南门体育场定期举办太极拳、气功、武术等健身课程，适合市民日常锻炼。
以上活动覆盖自然生态、冰雪运动、民俗体验及传统节庆，满足不同季节与需求的养生选择。建议根据季节特点规划行程，例如春季赏花、秋季徒步、冬季滑雪等。