2025年上海结合传统与创新，推出了多场特色养生运动活动，涵盖户外运动、冰雪体验、水上活动及传统养生方式，满足不同人群的健身需求。以下是主要活动推荐：

一、户外运动类

1. 登高跑与冰雪主题跑

   上海多个行政区划举办了结合冰雪元素的迎新跑活动，例如国际赛车场的“蒸蒸日上”跑和冰雪主题元旦跑，既展示运动热情，又兼具防寒锻炼效果。

2. 骑行与徒步活动

   长宁区等区域组织了骑行、徒步等多样化户外活动，吸引市民参与。例如世贸商城附近的元旦健身活动，包含骑行、围棋、桥牌等2000余人的综合体验。

二、冰雪运动类

1. 冰雪主题迎新跑

   在国际赛车场等场地举办的冰雪主题跑步活动，结合了冰雪元素与跑步挑战，适合冬季锻炼爱好者。

2. 滑冰与雪地体验

   部分活动可能包含滑冰课程或雪地体验项目，但需关注具体场地的开放时间与预约信息。

三、水上运动类

1. 2025上海国际水上运动展

   3月下旬至4月上旬，世博展览馆将举办国际船艇展览及水上运动技术交流活动，涵盖帆船、皮划艇等展示项目，适合船艇爱好者。

四、传统养生类

1. 森林浴与徒步

   佘山国家森林公园等4A级景区提供森林浴和登山路线，负氧离子含量高达45000个/cm³，是天然氧吧。东平国家森林公园则结合野菜食疗养生，适合自然爱好者。

2. 温泉养生

   浦江源温泉森林度假村等提供高负氧离子含量的温泉服务，配合中医养生讲座，适合放松身心。

五、其他特色活动

• 太极拳与瑜伽课程 ：部分社区中心或养生机构会举办传统养生课程，结合呼吸法与冥想，提升身心平衡。

• 健康讲座与指导 ：通过政府或专业机构举办的健身讲座，学习科学锻炼方法，优化健身环境。

以上活动可根据个人兴趣选择参与，建议提前关注官方发布的活动通知，部分项目需预约或配合特定装备。