根据2025年最新信息，江苏南京适合养生的地方推荐如下，综合自然环境、人文景观及养生资源进行筛选：
一、自然生态类养生胜地
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牛首山文化旅游区
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中国森林氧吧、中国森林养生基地，森林覆盖率达82%，含负氧离子量高，适合呼吸清新空气、冥想静修。
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作为佛禅文化圣地，兼具宗教朝拜与自然景观，适合追求身心平衡的游客。
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汤山温泉旅游度假区
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中国四大温泉疗养区之首，拥有1500多年历史的皇家御用温泉，水温常年60-65℃，含30余种矿物质。
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设有160余个室内外温泉池、水疗区及餐饮设施，提供鱼疗、花瓣浴等特色项目，适合放松身心、治疗疲劳。
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阳山碑材景区
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国家4A级旅游景区，以奇石林立著称，拥有9677吨重的阳山碑材，兼具历史人文与自然景观。
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温泉水质优良，含氡、氟等微量元素，适合中老年人及喜欢静谧环境的游客。
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二、人文休闲类养生场所
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锦尚金河温泉会所
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位于蒋介石温泉别墅旁，引用水质清澈的汤山温泉，含硫酸盐、氡等矿物质，具有保健功效。
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设有豪华客房、露天温泉池及多功能会议厅，适合高端养生需求。
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南京大报恩寺
- 4A级景区，历史悠久的佛教寺庙，环境清幽，适合禅修、祈福及中老年人静心养性。
三、中老年人友好型养生地
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高淳国际慢城 ：4A级生态农业旅游区，涵盖观光、休闲、农业体验，适合追求慢生活的群体。
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栖霞山 ：以红叶闻名，秋季景色宜人，适合中老年人徒步、赏秋。
四、其他推荐
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江宁区汤山阳山碑材景区 ：结合历史人文与自然景观，适合喜欢文化底蕴的游客。
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玄武湖公园 ：城市公园，提供散步、游船等休闲活动，适合日常养生。
选择建议 ：
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若偏好自然与禅修，优先考虑牛首山或汤山；
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若注重温泉疗养，锦尚金河或汤山是优质选择；
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中老年人可结合健康需求选择高淳国际慢城或栖霞山。