根据2025年最新信息，上海中医养生资源丰富，涵盖中医医院、中医养生馆、特色疗养地等多元化选择。以下为综合推荐：

一、中医医院推荐

1. 上海中医药大学协爱中医医院

   • 位于奉贤区，集医疗、康复、护理为一体，医保定点单位，支持医保结算。

   • 月均费用约3500-10000元，环境古朴典雅，适合需要专业医疗服务的患者及家属。

2. 上海市中医医院

   • 上海知名中医综合医院，拥有先进设备与专业团队，提供针灸、推拿、中药等传统疗法，费用相对较低且医保覆盖。

3. 上海中医药大学附属龙华医院

   • 专注于中医特色诊疗，结合现代技术提升传统疗法效果，适合复杂病症的中医调理。

二、中医养生馆推荐

1. 五指生养生馆

   • 全国五星级保健服务机构，擅长脊背脊柱调理、经络平衡等，环境优雅且服务专业。

2. 大桶大美容保健连锁店

   • 上海市沐浴行业协会副会长单位，提供高端美容保健服务，适合商旅人士日常调理。

3. 圣爱养生堂

   • 华龙集团旗下品牌，涵盖中式养生调理与休闲服务，环境舒适且服务周到。

三、特色疗养地推荐

1. 浦江源温泉森林度假村

   • 负氧离子含量高达45000个/cm³，是天然氧吧，适合森林浴、温泉养生，适合放松身心。

2. 佘山国家森林公园

   • 4A级景区，提供登山、森林浴等生态养生活动，被列为上海重点养生旅游地。

四、其他推荐

• 东平国家森林公园 ：以野菜食疗养生为特色，适合自然爱好者。

• 玉佛寺 ：可体验禅修文化，结合中医理念进行身心调养。

选择建议

• 医疗需求 ：优先选择中医医院（如协爱中医医院、市中医医院）。

• 休闲养生 ：推荐浦江源、佘山等自然环境优美的地方。

• 经济预算 ：中医养生馆费用较高，适合高端消费；中医诊所性价比更高。

以上推荐综合了权威信息与实际案例，可根据具体需求灵活选择。