根据2025年中央资金补助名单及秦皇岛市相关公告，2025年河北秦皇岛适合中老年人的免费健身场所主要包括以下两类：
一、免费开放的大型体育场馆
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北戴河区体育场
提供标准田径运动场地，适合中老年人进行跑步、健身操等基础运动。
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北戴河区体育馆
配备健身器材区域，可进行力量训练、柔韧性练习等。
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青龙满族自治县全民健身中心
设有综合健身区域，涵盖有氧运动和力量训练设施。
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卢龙县体育馆/体育场
提供篮球、羽毛球等球类运动场地，适合喜欢团队运动的老年人。
二、免费开放的专业训练场地（特定活动期间）
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国家体育总局秦皇岛训练基地（中国足球学校）
在“全民健身活动日”（每年8月8日）开放网球、足球、高尔夫等场地，开放时间为上午8:30-12:00、下午14:30-17:30（足球场延长至18:00）。
三、其他建议
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太极练习场
部分体育公园（如山海关区）设有免费太极练习场，环境优美，适合中老年人养生锻炼。
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社区健身活动
关注当地社区公告，部分社区健身中心会在全民健身日举办免费活动，可结合自身需求参与。
建议提前电话咨询具体场馆开放时间，并关注官方发布的活动通知，以获取最新信息。