根据2025年秋季护肺饮食建议，结合湖北潜江本地食材特色，整理出以下护肺食谱推荐：

一、经典润肺食材推荐

1. 百合银耳羹

   • 百合养阴润肺，银耳滋阴生津，两者搭配可缓解秋燥引起的干咳、咽痒。可煮粥或炖汤，加入枸杞、莲子增强功效。

2. 雪梨银耳汤

   • 雪梨清热生津，银耳润肺美容，适合秋季呼吸系统敏感人群。选购时注意表皮光滑、按压有弹性。

3. 山药排骨汤

   • 山药补肺健脾，与排骨同煮可增强免疫力，同时促进消化。建议选用蒸熟的山药片，搭配红枣、枸杞更佳。

二、时令蔬菜与汤品

1. 莲藕排骨汤

   • 莲藕生津止渴，与排骨炖煮可滋补肺肾，适合脾胃虚弱者。需提前泡发莲藕，文火慢炖。

2. 南瓜蒸百合

   • 南瓜润肺清热，百合清心安神，两者结合可缓解燥热咳嗽。需将南瓜顶部削开，与百合、红枣一起蒸制。

3. 冬菇雪耳猪胰汤

   • 冬菇滋阴降火，雪耳润肺，猪胰辅助消化，适合秋燥引起的肺热咳嗽。

三、特色食疗方

1. 川贝雪梨猪肺汤

   • 川贝母润肺化痰，雪梨止咳生津，猪肺补气，三者搭配可改善长期咳嗽。需将猪肺焯水后与药材同煮2小时。

2. 杏仁雪梨山药糊

   • 杏仁平喘润肠，雪梨生津，山药健脾，制成糊状易消化，适合秋季燥咳。

3. 莲藕莲子羹

   • 莲藕清热，莲子养心，搭配冰糖炖煮可安神助眠，缓解秋燥引起的失眠。

四、日常饮食建议

• 多喝水 ：每日饮用温水或梨汁、蜂蜜水，保持肺脏湿润。

• 少食辛辣 ：避免辣椒、油炸食物，以免加重秋燥。

• 搭配原则 ：蔬菜与根茎类食物（如山药、萝卜）搭配，增强营养均衡。

以上食谱可根据个人体质调整食材比例，建议每周尝试2-3款新菜品，长期坚持可提升肺部健康水平。