冬天多晒太阳可以提升维生素 D 的水平。
维生素 D 被称为“阳光维生素”，就像植物需要阳光进行光合作用一样，我们的皮肤在接受阳光中的紫外线照射后，会启动一系列的化学反应，从而合成维生素 D。冬天阳光相对较弱，但适当晒太阳依然有助于增加体内维生素 D 的含量。想象一下，太阳就像是一个神奇的魔法棒，照在我们身上，让皮肤这个“工厂”开始生产维生素 D 这种对身体非常重要的“营养物质”。
相关 QA：
问题 1：除了晒太阳，还有哪些方式能补充维生素 D？
回答：可以通过食用富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等来补充。
问题 2：维生素 D 缺乏会有什么症状？
回答：可能会导致骨骼疼痛、肌肉无力、容易疲劳，儿童可能会出现佝偻病，成人可能会有骨质疏松等问题。
问题 3：维生素 D 补充过量会有害吗？
回答：维生素 D 补充过量可能会引起血钙过高，导致恶心、呕吐、食欲不振等不良反应。
黄瓜、茄子、白菜、番茄等 根据2025年安徽蔬菜市场的实际交易数据及种植情况，结合时令特点，整理出当季主要蔬菜如下： 一、2025年春季（3-5月）当季蔬菜 叶类蔬菜 生菜、菠菜、芹菜、韭菜、茼蒿等 特点：春季播种，生长周期短，供应量充足。 茄果类蔬菜 黄瓜、番茄、辣椒、茄子、豆角等 特点：安徽夏季高温适宜，瓜果类蔬菜生长迅速，品质优良。 根茎类蔬菜 萝卜、胡萝卜、土豆、芋头等 特点
根据2025年丽水地区水果种植情况和市场供应特点，当季水果主要包括以下几类： 一、夏季当季水果（6-8月） 西瓜 本地西瓜因种植周期较长，山地产量较高，果皮更薄、甜度更高，但上市时间较晚。 本地批发价约1.5元/斤，线上限时优惠价可低至0.88元/斤。 猕猴桃 庆元猕猴桃历史悠久，果肉细腻酸甜，富含维生素C，是夏季消暑佳品。 雪梨 细雪花梨、金钟雪梨等品种果肉乳白、多汁，具有润肺止咳功效
根据2025年浙江丽水地区蔬菜种植特点及市场供应情况，当季蔬菜可归纳为以下几类，并结合相关推荐品种及种植建议进行说明： 一、主要当季蔬菜品种 绿叶菜类 推荐品种 ：青菜、生菜、大白菜、萝卜、芹菜等 特点 ：生长周期短，营养丰富，适合秋季种植。需注意及时浇水、施肥和除草。 根茎类蔬菜 推荐品种 ：胡萝卜、白萝卜、芋头、茭白（缙云茭白为特色品种） 特点 ：耐寒、耐旱，适合秋季土壤管理
2025年浙江台州当季水果以时令特色为主，结合多个权威来源的信息整理如下： 一、核心当季水果推荐 枇杷 台州黄岩、路桥等地盛产枇杷，品种包括大红袍、洛阳青、白沙枇杷等，果大肉厚、汁多味甜，是夏初代表性水果。 杨梅 临海东魁杨梅和仙居杨梅最著名，东魁杨梅以果形特大、甜酸适口著称，仙居杨梅则因个大核小、汁多味浓闻名，均获国际农博会奖项。 蜜橘类 黄岩蜜橘 ：中国国家地理标志产品
根据2025年浙江台州春季农产品的上市情况，结合种植周期和时令特点，整理出当季主要蔬菜及特色食材如下： 一、春季提前上市的特色蔬菜 菜蕻 上市时间：2-3月，因搭棚种植技术提前1-2个月上市 特点：嫩笋搭配牡蛎、虾仁烹饪，是台州春季代表性菜肴 价格波动：上市初期可达20元/斤，春节后回落至6元/斤 花草（紫云英） 上市时间：1-2月，早春常见野菜 特点：可凉拌或炒食，口感鲜嫩 二、常规春季蔬菜
根据2025年舟山当季水果上市情况，结合不同时期特色水果的供应特点，整理如下： 一、草莓（4-5月） 品种与产地 ：以奶油草莓为主，属外地货，本地品种尚未大规模上市。 价格 ：盒装3-4两（15-18元）或单斤（70元以上）。 二、柿子（11月-次年1月） 品种 ：软柿、脆柿为主，果皮鲜艳，甜度高。 价格 ：约10-15元/斤。 三、柚子（11月-次年1月） 特色品种
根据2025年浙江舟山当季蔬菜供应情况，结合搜索结果分析如下： 一、春季时令蔬菜推荐 香椿 春季特色蔬菜，具有独特的清香，适合制作笋炒肉等经典菜肴。 荠菜 清新口感的蔬菜，常用于荠菜鸡蛋汤等传统菜品。 草籽 春季新生的草籽蔬菜，富含营养，适合凉拌或炒食。 二、夏季平价供应蔬菜 冬瓜 消暑佳品，价格亲民（约0.92元/500克）。 土豆 基础食材，夏季供应量较大。 散花菜 耐储存的蔬菜
根据2025年衢州地区的气候特点和水果生长周期，当季水果主要有以下几种： 一、春季水果（3-5月） 枇杷 龙游枇杷是衢州历史悠久的特产，果实圆球形，酸甜适中，营养丰富。 椪柑 中国国家地理标志产品，以皮薄、肉干、香气著称，是衢州柑橘类水果的代表性品种。 二、夏季水果（6-8月） 猕猴桃 果肉嫩滑酸甜，富含维生素C，8-11月为最佳上市期。 胡柚 常山县特产，金黄色果实，水分充足，酸甜适口
根据2025年金华市农产品批发市场的供应情况，结合春季蔬菜种植周期和时令特点，2025年金华当季蔬菜主要包括以下品种： 一、春季（2-5月）当季蔬菜 叶菜类 菠菜（耐寒性强，适合早春种植） 生菜（生长周期短，适合快速上市） 芹菜（需肥量大，适合春播） 韭菜（可露地种植，春季供应稳定） 空心菜（耐热性较好，适合春播） 根茎类 胡萝卜（春季播种，夏季收获） 土豆（春季是最佳种植期）
根据2025年浙江衢州的气候特点和蔬菜生长周期，当季蔬菜种植及收获情况如下： 一、夏季（6-8月）当季蔬菜 主推品种 秋葵 ：喜温耐湿，适合夏季高温环境，花期5-9月，可供应鲜嫩果实。 冬瓜 ：耐热性强，适合夏季种植，果实大且水分充足。 黄瓜 ：喜温耐湿，50-60天可收获一茬，适合作为夏季时令蔬菜。 四季豆 ：又称菜豆，4-5月播种，夏季生长旺盛，是常见餐桌蔬菜。 雪里红
根据2025年金华市水果种植情况和时令特点，当季水果主要包括以下品种： 一、特色水果类 方山柿 金华标志性特产，历史可追溯至宋朝，果肉细腻、汁液丰富，香气独特，纤维较少。 主要产区为永康市，属亚热带季风气候，光热资源丰富。 方岩红橘 南宋时期开始栽培，果实扁形，皮色橙红，肉质脆嫩，香气浓郁，曾获浙江省优质农产品奖。 兰溪杨梅 中国杨梅之乡，果大核小，甜酸适口，富含纤维素和多种氨基酸，紫黑色泽诱人
根据2025年浙江绍兴的时令特点，当季水果主要包括以下品种，分季节整理如下： 一、春季（3-5月） 丁宅草莓 作为早春时令水果，丁宅草莓以鲜红多汁、香气浓郁著称，是本地人春季首选。 覆卮山樱桃 清新酸甜的樱桃在春季盛产，果肉紧实多汁，深受游客喜爱。 二、夏季（6-8月） 杨梅 绍兴杨梅以紫红色、酸甜开胃闻名，产量较高，是夏季标志性水果。 葡萄与提子 黑紫色葡萄和脆爽提子（9月成熟）供应充足
根据2025年浙江绍兴地区的气候特点和种植周期，当季蔬菜可分为春、夏、秋三个季节，具体如下： 一、春季（3月-5月） 耐寒蔬菜 菠菜、生菜、萝卜、油菜等适应低温，适合早春种植。 小青菜、苋菜等喜热蔬菜可在5月播种。 时令蔬菜 随着气温回升，可种植茄子、番茄、辣椒等。 二、夏季（6月-8月） 生长旺季蔬菜 黄瓜、茄子、西红柿、辣椒等喜温蔬菜进入盛产期。 水生蔬菜（如莲藕）因夏季高温大量上市
根据2025年浙江湖州当季水果种植情况和市场供应特点，以下为当季主打水果推荐及种植背景分析： 一、特色时令水果 雷甸西瓜 种植历史 ：最早可追溯至唐朝，是湖州最著名的特产水果之一，以果皮薄、肉质细嫩、甜多汁著称。 品质特点 ：德清县独特的地理环境（土壤肥沃、光照充足）使其成为优质西瓜产区，果肉脆爽，是夏季消暑的佳品。 雷甸枇杷 种植历史 ：汉代已开始种植，果大肉厚、汁多味甜，富含维生素A
根据2025年浙江湖州春季蔬菜种植及市场供应情况，结合权威信息整理如下： 一、当季代表性蔬菜 春笋 春笋是江南春季最具代表性的蔬菜，尤其在安吉等竹乡地区广泛种植，具有鲜嫩脆爽的口感，是春分等节气传统食材。 菠菜与生菜 春季气温回暖后，菠菜、生菜等叶菜类蔬菜生长旺盛，适合家庭种植，也是市场常见当季蔬菜。 甘蓝与芦笋 甘蓝（卷心菜）和芦笋在春季播种后生长迅速，兼具营养与口感，是春季餐桌常客。
根据2025年浙江嘉兴水果市场的最新动态，当季水果推荐如下： 一、特色时令水果推荐 洪江蜜柚 洪江蜜柚果皮金黄，果肉清甜多汁，富含维生素C和矿物质，是秋冬季节的热门水果。 火箭苹果 乐淇市新产季主打水果，火箭苹果以果型端正、甜度高著称，适合生食或加工制品。 槜李 秀洲槜李 ：历史悠久的地理标志产品，果肉香甜带酒香，含多种维生素和矿物质。 新丰槜李 ：被誉为“净相佳李”，种植历史超2400年
长期低头看手机导致颈椎疼痛，您可以通过适当活动颈椎、热敷以及改变不良姿势来自我舒缓。 就像一台长时间运转的机器，颈椎也会因为您长时间低头看手机而疲劳受损。适当活动颈椎，比如缓慢地向上下左右转动脖子，就像是给机器的各个零部件添加了润滑油，让它们能更灵活地运转。热敷呢，就如同给寒冷的机器送来温暖，促进血液循环，缓解疼痛和紧张。而改变不良姿势，比如不再长时间低头，就像是纠正机器运行的错误轨道
根据2025年温州地区水果生长周期和上市时间，当季水果主要包括以下品种： 一、核心当季水果 瓯柑 采摘时间 ：12月至次年1月 特点 ：温州历史悠久的特产水果，果肉酸甜多汁，含维生素C和纤维素，有清热解暑功效，曾列为北京亚运会运动员专用水果。 杨梅 品种 ：高楼杨梅、文成杨梅等 采摘时间 ：6月中旬至7月 特点 ：紫红色果实，汁水丰富，甜酸适口，富含维生素和矿物质，具有生津止渴
根据2025年温州地区蔬菜种植时间表及市场供应情况，温州四季当季蔬菜可分为以下类别： 一、春季（3-5月） 叶菜类 菠菜（耐寒性强，适合早春种植） 生菜（生长周期短，适合春季栽培） 芹菜（春季播种，夏季收获） 韭菜（春季鲜嫩，适合炒蛋等） 茼蒿（春季播种，夏季生长旺盛） 根茎类 胡萝卜（春季播种，夏季收获） 萝卜（适合低温环境） 土豆（春季最佳种植期） 果菜类 番茄（需充足光照
根据2025年浙江宁波地区的气候特点和水果生长周期，当季水果主要包括以下品种： 一、杨梅（6-7月） 产地 ：余姚、慈溪 特点 ：历史悠久，以“余姚杨梅冠天下”著称，果实饱满多汁，酸甜平衡，带有独特香气。 采摘建议 ：6月中旬至7月初为最佳采摘期，推荐前往慈溪横河镇孙家境村、梅园村等地的杨梅园体验。 二、水蜜桃（6-8月） 产地 ：奉化、慈溪 特点 ：果大皮薄，汁多味甜
